domanda per utenti vegani e vegetariani

[claudio96]

Hanno scritto una cosa scorretta!

grazie per il chiarimento

[claudio96]

ma sinceramente sono "stupidamente" prevenuto verso la soia visto quello che si dice riguardo agli effetti collaterali che ha in termini di ormoni..

ho come l'impressione che tu sei prevenuto su qualsiasi cosa che ha a che fare con il mangiare

[corvotorvo]

ho come l'impressione che tu sei prevenuto su qualsiasi cosa che ha a che fare con il mangiare

ti assicuro che è il contrario ...a me piace mangiare e mangiare bene...se devo essere sincero fino in fondo mi trovo un po' spiazzato nel "dovermi" attenere a certe regole, a dover scartare certi alimenti (come i dolci, che pure sceglierei tra quelli casalinghi o artigianali) perché considerati non adatti..specifico che è solo una mia opinione eh, non voglio assolutamente contestare o contraddire nessuno...nel senso trovo molto limitanti certe regole generali come quando leggo che in una colazione in cui è presente il latte solitamente si consiglia di aggiungere una fonte proteica o il fatto che gli spuntini debbano comunque essere composti da tutti e tre i macro, mentre per me sarebbe naturale mangiarmi un panino con noci e uvetta o miele e stop per esempio, on un panino con la cioccolato o la marmellata...so che verrò falciato per questo ..quindi come ti dicevo mi trovo confuso, perché amo la cucina tradizionale, mediterranea, che probabilmente cozza un po' con le linee delle diete per chi fa palestra, amo la cucina "vecchia" in cui effettivamente, per esempio il latte di soia neanche sapevano cosa fosse e a merenda si facevano pane, olio e pomodoro....non sono sicuro di essermi spiegato bene ma spero tu abbia capito cosa intendo..alla fine vorrei semplicemente godermi un po' le cose, sia lo sport che il cibo...

[Manx]

pero' l'impressione è che non ti stai godendo nulla...se un over hp-20...come fai a goderti il cibo? non lo fai...e inoltre, poi mi faccio i caxxi miei, sei molto poco operativo e tanto paranoico...non dai proprio l'idea della serenità...e della sanità col fisico e con la testa...non saresti hp-20 e non ti faresti problemi per l'ig che alza uno stupido yogurth...
pensaci su.

[Giulio85]

ti assicuro che è il contrario ...a me piace mangiare e mangiare bene...se devo essere sincero fino in fondo mi trovo un po' spiazzato nel "dovermi" attenere a certe regole, a dover scartare certi alimenti (come i dolci, che pure sceglierei tra quelli casalinghi o artigianali) perché considerati non adatti..specifico che è solo una mia opinione eh, non voglio assolutamente contestare o contraddire nessuno...nel senso trovo molto limitanti certe regole generali come quando leggo che in una colazione in cui è presente il latte solitamente si consiglia di aggiungere una fonte proteica o il fatto che gli spuntini debbano comunque essere composti da tutti e tre i macro, mentre per me sarebbe naturale mangiarmi un panino con noci e uvetta o miele e stop per esempio, on un panino con la cioccolato o la marmellata...so che verrò falciato per questo ..quindi come ti dicevo mi trovo confuso, perché amo la cucina tradizionale, mediterranea, che probabilmente cozza un po' con le linee delle diete per chi fa palestra, amo la cucina "vecchia" in cui effettivamente, per esempio il latte di soia neanche sapevano cosa fosse e a merenda si facevano pane, olio e pomodoro....non sono sicuro di essermi spiegato bene ma spero tu abbia capito cosa intendo..alla fine vorrei semplicemente godermi un po' le cose, sia lo sport che il cibo...

io faccio colazione con gli Special K

[Madhok]

Corvotorvo, sei liberissimo di mangiare ciò che vuoi, ci mancherebbe altro, ma se un utente viene qua e chiede dei consigli per un'alimentazione da affiancare alla palestra di certo non possiamo dirgli "mangia quello che vuoi quando vuoi". Se vuoi dei risultati aspettati dei sacrifici che devi essere disposto a fare.
Uno sgarretto a settimana è più che condivisibile e raccomandato per non uscire fuori di testa, quindi cercare di tenere a mente questo giorno come un obiettivo ripagherà gli sforzi fatti in settimana. Ovviamente non vuol dire abboffarsi senza pietà, ma di concedersi quello sfizio che sia una pizza, un cena al ristorante o anche un dolce fatto in casa.

Qua si danno consigli, che la gente poi li voglia seguire o meno è una decisione che spetta a loro, ma di certo non possiamo fare braccio di ferro perchè si eliminano alcuni alimenti "intoccabili".

[corvotorvo]

Corvotorvo, sei liberissimo di mangiare ciò che vuoi, ci mancherebbe altro, ma se un utente viene qua e chiede dei consigli per un'alimentazione da affiancare alla palestra di certo non possiamo dirgli "mangia quello che vuoi quando vuoi". Se vuoi dei risultati aspettati dei sacrifici che devi essere disposto a fare.
Uno sgarretto a settimana è più che condivisibile e raccomandato per non uscire fuori di testa, quindi cercare di tenere a mente questo giorno come un obiettivo ripagherà gli sforzi fatti in settimana. Ovviamente non vuol dire abboffarsi senza pietà, ma di concedersi quello sfizio che sia una pizza, un cena al ristorante o anche un dolce fatto in casa.

Qua si danno consigli, che la gente poi li voglia seguire o meno è una decisione che spetta a loro, ma di certo non possiamo fare braccio di ferro perchè si eliminano alcuni alimenti "intoccabili".

certo voi date l'ottimo dei consigli in termini di alimentazione-palestra...forse in altri sport c'è un approccio diverso..per esempio mi stupisce vedere, nella zona in cui abito, tanti che fanno mountain bike e se magnano sereni sereni merendine, pizze,gelati con birrozzo di accompagnamento ...e ad esempio anche i ciclisti professionisti vanno di crostate e tutti questi cibi non vengono consigliate a chi fa pesi, ovviamente perché è un'attività che porta esigenze differenti

[corvotorvo]

pero' l'impressione è che non ti stai godendo nulla...se un over hp-20...come fai a goderti il cibo? non lo fai...e inoltre, poi mi faccio i caxxi miei, sei molto poco operativo e tanto paranoico...non dai proprio l'idea della serenità...e della sanità col fisico e con la testa...non saresti hp-20 e non ti faresti problemi per l'ig che alza uno stupido yogurth...
pensaci su.

caro manx, premettendo che ho formato una stima nei tuoi confronti, leggendo i tuoi interventi, capisco che i miei dati dicono ciò che tu affermi per chi non mi conosce, ma la realtà è diversa. Senza entrare in cose private, posso dirti che le mie insicurezze e il mio essere hp-20 vengono da problemi di salute che ho dalla nascita e che ora sono in parte superati, mentre con altri ci devo convivere e limitano anche le mie possibilità in ambito sportivo. Vedi io non avevo mai pensato a calcolare quanti carb mangio in un pasto e a pensare che troppi danno guai e neanche pensavo che i 114 che assumo ora a pranzo siano già alti..ma forse lo sono teoricamente mentre per me sono anche pochi..qui sul forum ho sempre trovato indicazioni preziose e vorrei continuare a prendere spunti anche se capisco che dovrò farlo un po' dall'"esterno" in quanto non posso fare pesistica pura e attualmente sto sperimentando allenamenti alternativi..spero di poter continuare a trovare un confronto costruttivo qui e mi scuso e mi spiace se ho disturbato con i miei dubbi e le mie domande..ovviamente se ho creato problemi in questo senso non chiederò più nulla, mentre se qualcuno avrà voglia di aiutarmi in modo un po' "elastico" tenendo conto che vado in palestra solo per tenermi attivo ed in salute in generale, ne sarò contento..grazie

[Madhok]

Guarda a livello agonistico ho visto mangiare anche un piattone di pasta 5 minuti prima di una gara di nuoto, ma parliamo di persone seguite da un pool di fior fiori di nutrizioni e preparatori atletici che sanno esattamente come funziona il metabolismo di quell'atleta (lo spero). Prova a mangiare come loro senza un supporto del genere e vedrai che risultati XD

[corvotorvo]

Guarda a livello agonistico ho visto mangiare anche un piattone di pasta 5 minuti prima di una gara di nuoto, ma parliamo di persone seguite da un pool di fior fiori di nutrizioni e preparatori atletici che sanno esattamente come funziona il metabolismo di quell'atleta (lo spero). Prova a mangiare come loro senza un supporto del genere e vedrai che risultati XD

eh beh non male! ...comunque è anche un po' una conferma del fatto che ciascuno di noi funziona in modo differente..poi appunto è anche da dire che ciascuno sport, penso, porta esigenze alimentari proprie..comunque ti assicuro che questi non sono neanche professionisti, sono amatori ed hanno fisici sani e ben piazzati...

[Madhok]

ah ma guarda ciò che fa male è l'assunzione cronica degli alimenti sia sani che non

[corvotorvo]

infatti io sono per la varietà nei cibi e per il buon senso...

[brosgym]

certo voi date l'ottimo dei consigli in termini di alimentazione-palestra...forse in altri sport c'è un approccio diverso..per esempio mi stupisce vedere, nella zona in cui abito, tanti che fanno mountain bike e se magnano sereni sereni merendine, pizze,gelati con birrozzo di accompagnamento ...e ad esempio anche i ciclisti professionisti vanno di crostate e tutti questi cibi non vengono consigliate a chi fa pesi, ovviamente perché è un'attività che porta esigenze differenti

E magari a 50 anni hanno un infarto e dicono che sono sfortunati......

Sulla crostata o il piatto di pasta sono schemi vecchi e/o poco accurati proposti anche da professionisti.

Infine 114g di carbo in un pasto? Pochi, molti, giusti......dipende.....

[Madhok]

Esatto, dipende, io arrivo anche a 160, hp-10

[corvotorvo]

E magari a 50 anni hanno un infarto e dicono che sono sfortunati......

Sulla crostata o il piatto di pasta sono schemi vecchi e/o poco accurati proposti anche da professionisti.

Infine 114g di carbo in un pasto? Pochi, molti, giusti......dipende.....

indubbiamente a livello qualitativo c'è di meglio.....ma onestamente nel pomeriggio, per come la vedo io, che non ho determinati obiettivi fisici, ma ricerco solo una buona condizione ed una buona saluta organica, credo che una fettina di crostata casalinga o un tè con biscotti integrali (sempre fatti bene) sia una scelta sana..ho una domanda per quanto riguarda il post allenamento..siccome quando uno finisce di solito è stanco quanto è meglio aspettare prima di fare lo spuntino..chiedo questo perché ho letto che dopo uno sforzo è necessario lasciare il tempo che il corpo si "ristabilizzi" prima di mangiare..