proteine e spuntini

[turtuv]

Modifichi i pasti successivi, quale è il problema? Oppure pensi il giorno prima a cosa fare per il giorno dopo, basta organizzarsi.

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[corvotorvo]

Modifichi i pasti successivi? Quale è il problema? Oppure pensi il giorno prima a cosa fare per il giorno dopo, basta organizzarsi.

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si hai ragione, ma è proprio un problema mio che mi fa male pensare a troppi conteggi..capisco che è la cosa corretta se si vuole seguire una dieta equilibrata ma alle volte avrei proprio bisogno di "lasciarmi un po' andare" alle esigenze del fisico senza calcolare..mi capitano giorni magari in cui sento più esigenza di carb, altri di grassi...

[turtuv]

Se vuoi lasciarti andare fallo, nessuno ti obbliga, ma ovviamente i risultati rispecchieranno anche la dieta che si segue. Segui la dieta e fai un pasto libero ogni 7/10 giorni come tutti, così non ti pesa.

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[Madhok]

ecco perchè la bro-science prevede di mangiare sempre pollo-riso, riso-pollo, carne-riso etc... E' semplice e non devi stare sempre a vedere i macro, ma francamente è un poco triste XD

[corvotorvo]

sinceramente io non ho ambizioni di fisico perfetto, so che non riuscirei mai ad averlo, mi basterebbe irrobustirmi un po' in modo naturale e sano..per questo penso che alle volte sarebbe meglio che mi staccassi da qualsiasi tipo di conteggio...devo anche dire che quando mangiavo " libero" ho sempre avuto cura della qualità dei cibi, ho sempre fatto pasti regolari senza strafogarmi ma certo mangiavo molto più vario rispetto ad ora e inserivo abitualmente anche qualche dolcetto (casalingo o comunque di buona qualità)....so che così non avrò mai addominali scolpiti, ma pazienza, io sarei già felici di avere una buona salute complessiva, fare le analisi e vedere che vanno bene e sentire che quando vado in palestra a fare qualche esercizio poi mi sento rilassato...