Dieta per massa invernale

**Faccini** · 28-10-2016, 10:04:18

Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggio

Mah, secondo me hai sbagliato qualche conto o non hai indicato qualcosa. 389 o 400, 11g di differenza, lì non mi pare ci siano.
È un surplus calorico che fa ingrassare non la quantità di proteine, o di altri macro, in sé.

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Pero il surpluss calorico è necessario se si vuole aumentare la massa muscolare..

***kalokagathia*** · 28-10-2016, 10:32:08

Surplus calorico che varia soggettivamente e le formule sono solo una generica indicazione. Comunque ripeto che per me devi rivedere i conti.

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**Madhok** · 28-10-2016, 11:49:58

Ha detto che quelli sono i macros che vuole raggiungere

***kalokagathia*** · 28-10-2016, 12:40:02

Ha scritto più volte che adesso sta a 389 e vuole arrivare a 400. A me non sembra che ci siano quelle quantità di cho e nemmeno le 2400kcal a sto punto. Per me dire che DEVE arrivare a 2900 significa poco.

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