Consiglio alimentazione

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  • Piva
    Bodyweb Member
    • Oct 2016
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    #1

    Consiglio alimentazione

    Salve volevo chiedervi se secondo voi questo tipo di dieta è sufficiente:
    Mattino ore 7: 100 ml latte più cereali e yogurt
    ore 10: 2 pacchetti cracker integrali
    ore 12: pane e 50 g di tacchino/cotto
    ore 14: 100 g pasta integrale più fagioli o 100g dipetto di pollo con ancora fagioli
    Ore 17: yogurt più 30G di proteine whey myprotein in 200ml di latte
    Ore 19: 7 bcaa palesta prima e dopo wo
    Ore 21: petto di pollo/tonno naturale/tacchino o fiocchi di latte
    Ore 24: 30 g di whey con 200ml latte
    Tag: alimentazione.definizione, bodybuilding, dieta aumento massa, massa dieta
  • Ozn
    Mod
    • Feb 2010
    • 36199
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Età, peso, altezza?
    obiettivo?
    Conosci il tuo fabbisogno? Le kcal e i macro totali della dieta?
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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    • Piva
      Bodyweb Member
      • Oct 2016
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      #3
      Età 20
      Peso 72kg
      Obbiettivo aumento massa magra

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      • Ozn
        Mod
        • Feb 2010
        • 36199
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        • 300
        • La terra delle nocchie
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        #4
        Manca l'altezza e gli altri dati
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

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        • Madhok
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2016
          • 1330
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          • Gioia City
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          #5
          ci devi dire il tuo TDEE
          Originariamente Scritto da Ghesboro
          Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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