Prima dieta per massa

[Manx]

Claudio...e leggilo una buona volta questo regolamento...visto che mi pare tu non l'abbia ancora fatto....

[claudio96]

Prima dieta per massa

ook, chiedo scusa....adesso gli dó un occhiata

ps: perchè non riesco a rispondere ai tuoi messaggi privati (non solo ai tuoi, ma in generale)?

scusate l'OT


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[Manx]

ook, chiedo scusa....adesso gli dó un occhiata

ps: perchè non riesco a rispondere ai tuoi messaggi privati (non solo ai tuoi, ma in generale)?

scusate l'OT


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perchè non hai letto il regolamento ai pm possono rispondere solo i senior, e cmq il mio non era un PM ma un cartellino giallo di avvertimento

[claudio96]

dal regolamento leggo:
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Puoi inviare un messaggio privato ad un utente del forum cliccando su 'Invia un messaggio privato', disponibile nella sezione messaggi privati del pannello di controllo utente, oppure cliccando sul pulsante in un messaggio di quel utente.



non parla mica di senior....

[Manx]

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non parla mica di senior....

Vedi...non sai leggere. C'è scritto chiaramente che è una funzione solo dei senior...non nel pezzo che hai riportato tu... non ti sto prendendo in giro, ma è cosi'...leggi e soprattutto chiudiamola qui, altrimenti sono flames...

p.s. To' poi dammi dello stronzo...

Fate la classica lamentela con post pubblico? Vi si affibbia un altro cartellino per FLAMES, quello rimane di sicuro.

Si hanno restrizioni solo accumulando un certo numero di cartellini rossi contemporaneamente. Quattro per l'esattezza. Vale lo stesso per i BodyWeb Senior(*). A meno di casi eccezionali, ogni cartellino dura da un minimo di 10 ad un massimo di 40 giorni. Nelle violazioni più gravi un cartellino può valere più di un punto o avere un tempo di scadenza differente.
Tenete presente che il quote di un post meritevole di cartellino ricevera' un cartellino a sua volta. Fate attenzione a cio' che quotate, se ad esempio quotate una bestemmia, riportandola, vi macchiate della stessa violazione.

(*) E' il nostro membro più anziano. Ha alcune funzioni del Forum sbloccate, come i messaggi privati (PM). Questo grado si raggiunge tipicamente con almeno 24 mesi di anzianità, 10.000 punti reputazione e 5.000 messaggi all'attivo. Tuttavia in caso di utenti meritevoli, sia per contributi tecnici che sotto il profilo comportamentale, lo Staff può decidere promozioni anticipando i tempi. Di contro, lo Staff può decidere di ritardare i tempi in caso di utenti particolarmente indisciplinati.

[claudio96]

Vedi...non sai leggere. C'è scritto chiaramente che è una funzione solo dei senior...non nel pezzo che hai riportato tu... non ti sto prendendo in giro, ma è cosi'...leggi e soprattutto chiudiamola qui, altrimenti sono flames...

p.s. To' poi dammi dello stronzo...

ok, adesso è chiaro.....mi ritiro

ps: e chi ti ha dato dello stronzo?

[Manx]

ok, adesso è chiaro.....mi ritiro

ps: e chi ti ha dato dello stronzo?

Lo hai pensato
è un modo dire dai, del tipo "poi dimmi che sono uno stronzo ecc..."

[DR. CACARELLA]

Sto soffrendo un pò di stitichezza nonostante mangi verdura broccoli fagiolini spinaci ed olio 30g al dì , consigli per ritoccare la dieta? diciamo che sn stitico di mio però mi sento gonfio in questi giorni perché evacuo male

Pensavo di interrompere la pasta ed il riso raffinato e mangiare solo quello integrale

[claudio96]

Sto soffrendo un pò di stitichezza nonostante mangi verdura broccoli fagiolini spinaci ed olio 30g al dì , consigli per ritoccare la dieta? diciamo che sn stitico di mio però mi sento gonfio in questi giorni perché evacuo male

Pensavo di interrompere la pasta ed il riso raffinato e mangiare solo quello integrale

probabilmente il tuo stomaco deve ancora abituarsi al nuovo regime alimentare.....io aspetterei ancora qualche giorno prima di fare cambiamenti.
bevi sufficientemente?

ps: a mè la roba ''fibrosa'' fa venire più stitichezza rispetto a quella raffinata

[corvotorvo]

probabilmente il tuo stomaco deve ancora abituarsi al nuovo regime alimentare.....io aspetterei ancora qualche giorno prima di fare cambiamenti.
bevi sufficientemente?

ps: a mè la roba ''fibrosa'' fa venire più stitichezza rispetto a quella raffinata

gli eccessi di fibra possono portare "intasamento"..poi anche qui è soggettivo, c'è chi ne tollera di più, chi meno...

[claudio96]

gli eccessi di fibra possono portare "intasamento"..poi anche qui è soggettivo, c'è chi ne tollera di più, chi meno...

infatti,sopratutto la fibra insolubile.....
però come hai giustamente detto, ognuno reagisce diversamente alla quantità di fibre che si assume

[corvotorvo]

infatti,sopratutto la fibra insolubile.....
però come hai giustamente detto, ognuno reagisce diversamente alla quantità di fibre che si assume

infatti a me dava molto fastidio il pane di segale, un pochino la pasta di frumento integrale e non devo esagerare con la frutta secca..mentre le verdure non mi creano nessun problema anche se ne mangio in abbondanza..ho scoperto per esempio le fette di amaranto integrale da alternare alle wasa e un'ottima pasta di kamut integrale che assolutamente non disturba ed è squisita

[Elgaldil]

Per quanto riguarda la quota di carbo complessi che si vanno ad assumere sotto varie forme dai cereali non bisognerebbe comunque mai farsi prendere troppo la mano da prodotti sempre e solo integrali o molto ricchi di fibre.
il segreto è sempre dosare... Vanno benissimo anche la classica pasta di s.g.d. Il riso e il pane "bianco" se usati con criterio (e fanno anche risparmiare due lire). Come fonte di fibra è in ogni caso sempre da favorire il più possibile la verdura.

[claudio96]

infatti a me dava molto fastidio il pane di segale, un pochino la pasta di frumento integrale e non devo esagerare con la frutta secca..mentre le verdure non mi creano nessun problema anche se ne mangio in abbondanza..ho scoperto per esempio le fette di amaranto integrale da alternare alle wasa e un'ottima pasta di kamut integrale che assolutamente non disturba ed è squisita

guarda che la pasta di frumento integrale e la pasta di kamut integrale sono la stessa cosa,eh
cambia solo il nome

Per quanto riguarda la quota di carbo complessi che si vanno ad assumere sotto varie forme dai cereali non bisognerebbe comunque mai farsi prendere troppo la mano da prodotti sempre e solo integrali o molto ricchi di fibre.
il segreto è sempre dosare... Vanno benissimo anche la classica pasta di s.g.d. Il riso e il pane "bianco" se usati con criterio (e fanno anche risparmiare due lire). Come fonte di fibra è in ogni caso sempre da favorire il più possibile la verdura.

concordo

[Madhok]

Soffro anche io di problemi intestinali dovuti alla fibra, per ora ho risolto eliminando l'integrale e scegliendo carboidrati con basso contenuto di fibre. Molte volte questi dolori sono causati anche dal modo errato con cui vengono cotti, mi capitava di non cuocere abbastanza l'avena e questa mi provocava dolori lancinanti.

Di solito la soluzione migliore è bere molto e consumare abbastanza fat che "ammorbidiscono", le fibre tendono ad aumentare la massa fecale.