Prima dieta per massa

***claudio96*** · 20-10-2016, 17:58:22

Buona fortuna

**mariellatigre56** · 20-10-2016, 21:55:22

Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk

**DR. CACARELLA** · 21-10-2016, 12:45:43

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

Buona fortuna

dici che ne ho tanto bisogno?

ma mangiando così avrei bisogno di integratori?

vitamina C ecc

**DR. CACARELLA** · 27-10-2016, 19:19:04

Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio

ok grazie

ho utlimato così:

Non mi è chiaro se la prima colazione col latte va bene o prendo poche proteine nobili?

Ma mangio così sempre sia giorn in cui mi alleno che non mi alleno non vario nulla giusto?

**Madhok** · 27-10-2016, 19:39:24

per quello che mangi francamente starei così sia i giorni off che on

**Manx** · 27-10-2016, 20:08:51

Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio

Ma mangio così sempre sia giorn in cui mi alleno che non mi alleno non vario nulla giusto?

ma ti riferisci agli alimenti o alle kal?

**DR. CACARELLA** · 27-10-2016, 20:35:03

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ma ti riferisci agli alimenti o alle kal?

Ai macro, xo A tutto accetto consigli
Ora come ora sto mangiando sempre in quel modo sia che mi alleno sia che no

**Madhok** · 27-10-2016, 20:58:52

Di solito i giorni off si tagliano i carbo in favore di grassi e proteine, ma nel tuo caso lascerei così.

***claudio96*** · 27-10-2016, 21:27:46

anch'io lascerei cosi'....anche perchè non fai nessun post-wo

**DR. CACARELLA** · 29-10-2016, 10:38:53

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

anch'io lascerei cosi'....anche perchè non fai nessun post-wo

ok

ma come posso variare tonno e fesa? bresaola non mi piace!

**Madhok** · 29-10-2016, 11:09:19

Io aggiungerei anche l'albume tra le opzioni, potresti andare a rotazione.

**DR. CACARELLA** · 01-11-2016, 12:42:10

Ma non capisco una cosa, girando un pò ho notato che tutti usano le proteine in polvere.
Ma che bisogno c'è? costa tanto mangiare una scatoletta di tonno naturale ad esempio? o convienecosì tanto da usarle.. Anche facendo riferimento alla mia dieta non ne capisco l'utilizzo.. commenti?

**Manx** · 01-11-2016, 13:57:25

sono cibo...non c'è nulla da commentare, cibo pratico e rapido...tutto qua. Io le uso molto raramente....

***claudio96*** · 01-11-2016, 15:11:17

Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio

Ma non capisco una cosa, girando un pò ho notato che tutti usano le proteine in polvere.
Ma che bisogno c'è? costa tanto mangiare una scatoletta di tonno naturale ad esempio? o convienecosì tanto da usarle.. Anche facendo riferimento alla mia dieta non ne capisco l'utilizzo.. commenti?

sai che bello farsi un ora e passa di allenamento per le gambe tra Squat, affondi e pressa.....trascinarsi nello spogliatoio con un senso di nausea e mangiarsi una scatoletta di tonno e gallette di riso

un bel frullato fresco con Whey aromatizzate e maltodestrine è decisamente più ''bevibile'' e digeribile in queste situazioni.