Come organizzare una dieta ideale con questi ingredienti.

Frankufo

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#1

Come organizzare una dieta ideale con questi ingredienti.

15-10-2016, 18:47:32

Ciao a tutti.
Volevo chiedervi qualche parere su come impostare una dieta con questi alimenti e su cosa è meglio mangiare nei giorni di allenamento e cosa no e come organizzare gli spuntini.

Per esempio:
colazione - latte di riso, cereali int. 40g, burro d'arachidi 20g, semi di chia 20g,

allenamento > spuntino: banana, 80g tonno nat. , 20g mandorle

Pranzo - riso o pasta int. 70g, pollo 150g, verdura

spuntino - frutto o fiocchi di latte + frutta secca

Cena - pollo/pesce 200g, verdura.

Latte di riso
Cereali integrali
burro d'arachidi
mandorle/noci/nocciole
semi di chia
parmigiano
fiocchi di latte
pasta integrale
tonno al naturale
pollo
verdura
legumi
pesce
frutta

Grazie per i preziosi consigli.

Francesco.
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Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

15-10-2016, 18:58:52

continua qui, evitiamo lo spam x cortesia, discussione identica e di appena 5 gg fa...

Opinioni su dieta prevalentemente vegetariana. - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/448913-Opinioni-su-dieta-prevalentemente-vegetariana

[/URL]invia immagini (https://postimage.org/index.php?lang=italian)[/IMG] [/URL]invia immagini (https://postimage.org/index.php?lang=italian)[/IMG] [/URL]invia immagini (https://postimage.org/index.php?lang=italian)[/IMG]Ciao a tutti. Vi scrivo per avere qualche parere su questa dieta che mi è stata proposta dal mio personal

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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