Passaggio Massa ---> Definizione per 1/2 settimante

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  • Walkirio
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    • Sep 2016
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    Passaggio Massa ---> Definizione per 1/2 settimante

    Buonasera ragazzi,
    scrivo perché in questi due mesi ho fatto massa pura con 3500 kcal... tutti i macro divisi per benino,ma purtroppo ho portato il BF al 17,5/18 (attraverso calcoli fatti) e mi vedo molto grasso sui fianchi e soprattutto pancia anche se ho avuto un miglioramento dal punto di vista della massa magra.
    Mi chiedevo se era possibile ogni tanto passare da massa a definizione per una o due settimane anche in questo periodo?
    Se si,di quanto diminuisco i carboidrati in maniera graduale?
    Grazie in anticipo a chiunque risponda !



    PS: con il metodo che ho fatto per misurare il BF se si è >18% si è sovrappesi !
Working...
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