Consiglio su proteine e dieta

[Manx]

aridaje....non cambia nulla dal punto di vista nutrizionale o quasi

[appessionato]

Quindi posso alternarle ai fiocchi di latte? Ma so che si deve riposare con le proteine, cioè ogni tot di mesi si devono sospender. È vero?

[kalokagathia]

Nella stessa maniera in cui si sospende il petto di pollo 😁

[appessionato]

Ok, quindi basta solo che bevo molta acqua. Perfetto, grazie

[Manx]

Ok, quindi basta solo che bevo molta acqua. Perfetto, grazie

devi bere il giusto...non è necessario bere "molta" acqua...poi dipende cosa intendi con "molta"... hai fatto domande che sono tipiche del neofita scarsamente informato e di quello che si basa sui "sentito dire".
Cmq attendiamo la tabella di allenamento...ma nella sezione apposita, ci sarà sicuramente moooooolto da rivedere.

[appessionato]

devi bere il giusto...non è necessario bere "molta" acqua...poi dipende cosa intendi con "molta"... hai fatto domande che sono tipiche del neofita scarsamente informato e di quello che si basa sui "sentito dire".
Cmq attendiamo la tabella di allenamento...ma nella sezione apposita, ci sarà sicuramente moooooolto da rivedere.

Ragazzi la scheda ve la posto quando mi ricordo di portarla a casa :P .

[Manx]

non capisco il senso di lasciare le tabelle in palestra... cmq ti ricorderai cosa avrai fatto oggi...no?

[appessionato]

Oggi ho fatto
lat macchine 4x8 è l'ultima passano 5 secondi e faccio il Mac per 3 volte
triangolo 4x8
lat macchine dietro 4x8 è l'ultima come sopra
push down 3x8
tricipiti Jung la 4x6 è l'ultimo sempre come sopra
tricipiti con corda 4x8
addominali

[panatta sport]

l'allenamento va postato nella sezione adatta,e se vuoi un consiglio cambia istruttore

[appessionato]

l'allenamento va postato nella sezione adatta,e se vuoi un consiglio cambia istruttore

Pure questo non va bene, ne ho cambiati due in 3 anni, non so dove iscrivermi. Cioè mi sto a casa e non faccio niente forse è meglio.

[kalokagathia]

Ma hai letto le guide? Lascia stare l'istruttore, parti da quelle e cerca di ragionarci con la tua testa.
Anche in sezione allenamento ci sono dei topic con delle schede in mono e multi. Se non sai da dove partire prendi una di quelle a piacimento e utilizzala come base.