Dieta ipercalorica.. consigli?

[emanuele 98]

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Salve, mi chiamo Emanuele, ho 18 anni e ho ripreso a fare sala attrezzi da qualche mese dopo un infortunio. Peso 85 kg e sono alto 1,85 kg. Vado in palestra 5 giorni su 7 per circa 2 ore al giorno. Il mio obiettivo è quello di mettere su un po di massa e , tramite vari consigli e qualche dritta su Internet , sono arrivato a creare questa dieta sopra postata. Che ne dite??

[emanuele 98]

[QUOTE=emanuele 98;9586144] [IMG]20161008_175239.jpg[/IMG]
Salve, mi chiamo Emanuele, ho 18 anni e ho ripreso a fare sala attrezzi da qualche mese dopo un infortunio. Peso 85 kg e sono alto 1,85 kg. Vado in palestra 5 giorni su 7 per circa 2 ore al giorno. Il mio obiettivo è quello di mettere su un po di massa e , tramite vari consigli e qualche dritta su Internet , sono arrivato a creare questa dieta sopra postata. Che ne dite?? [IMG]20161008_175239[/IMG]

[claudio96]

non si vede niente

[emanuele 98]

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[claudio96]

non si vede, postala come testo