quinoa post wo

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  • aquila77
    Registered User
    • Dec 2015
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    #1

    quinoa post wo

    salve ragazzi,la quinoa post workout va bene?io ne ho comprata un tipo che va cotta come il riso,ma avevo sentito parlare qualcuno,che diceva di tenerla in acqua per 12 ore e poi cuocerla!
    Tag: Nessuno
  • Albe
    Mental Case
    • Dec 2000
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    • nella mia mente
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    #2
    la quinoa ha un buon quantitativo di grassi non è proprio indicata nel post workout
    Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
    Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
    Master Slim coach by 4move

    CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook     / Blog personale

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    • claudio96
      L'inchiappagalline
      • Oct 2015
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      • TRENtino
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      #3
      per un post-wo è il peggior cereale che ci sia.....troppe fibre e troppi grassi.

      negli altri momenti della giornata va benissimo, ma nel pwo eviterei
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      • Albe
        Mental Case
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        • nella mia mente
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        #4
        servono carbo e pro assimilabili velocemente
        Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
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        • claudio96
          L'inchiappagalline
          • Oct 2015
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          • TRENtino
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          #5
          riso bianco+pollo/tonno al naturale è il classico esempio (se si vuole mangiare roba solida)

          altrimenti maltodestrine/destrosio/amido di mais ceroso+Whey se si preferisce prendere ''polverine''
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          • Giulio85
            PL a progetto
            • Jun 2011
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            • Roma
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            #6
            ragazzi è sempre relativo al resto dell'alimentazione e della giornata.
            a me il postwo ultimamente coincide con il pranzo e faccio un pasto completo (fibre e grassi annessi).

            la "finestra anabolica" non dura un'ora...
            sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

            Originariamente Scritto da roberto11
            L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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            • brosgym
              Bodyweb Advanced
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              #7
              Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio
              ragazzi è sempre relativo al resto dell'alimentazione e della giornata.
              a me il postwo ultimamente coincide con il pranzo e faccio un pasto completo (fibre e grassi annessi).

              la "finestra anabolica" non dura un'ora...
              Il problema non è la finestra anabolica....
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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