Consiglio sul post wo "perfetto"

[turtuv]

Post wo bisogna guardare l'ig perché sfondarsi di carbo è inutile a meno che sia un pasto completo.




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Mi riferivo ad un pasto completo infatti, io mangio sempre direttamente dopo il wo. Basmati is the way.

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[nandino]

Vi ringrazio, ragazzi, per i vostri pareri. un'ultima cosa per chiudere "il cerchio": come avevo scritto sopra, nel pasto post allenamento sono solito, per quanto riguarda le pro, mangiare pesce (magro, preferibilmente pesce azzurro). Alcuni mi hanno detto che sarebbero più efficaci le Pro del pollo o degli albumi d'uovo. Onestamente, non capisco il motivo di questa affermazione: secondo voi è fondata?

[Fabi Stone]

Che io sappia, il pesce ha gli stessi aminoacidi della carne.
Solo diversamente organizzati e concentrati.
Come per la carne, scegli un pesce "giusto" per il post wo e nessuno ti vieta di mangiarne.

[turtuv]

Poi parliamoci chiaro, il 90% delle cose che si leggono su timing al millesimo di secondo, proteine veloci e lenti, troppi carbo assieme che prima non vanno bene e poi si ecc è tutto riferito ad un contesto professionistico/agonistico e con altro alle spalle oltre al semplice allenamento e alla semplice assunzione di BCAA e whey. Quindi secondo me si guadagna di più a stare sereni e fare ciò che viene più comodo e piacevole, piuttosto che volere cucirsi addosso per forza un qualcosa che non ci si addice. My two cents.

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