Sono un hardgainer? Consigli

[juzaman]

Ciao Ragazzi, piacere di conoscervi!
Sono un ragazzo di 27 anni, da un mese ho ripreso a fare attività, al momento faccio bodyweight per rimettermi un po' in moto, ma voglio chiedervi un consiglio su una questione che mi affligge:

Mi sono sempre considerato il classico hardgainer, sono di corporatura esile, ma ultimamente avevo preso un po' di pancetta orribile, visto la magrezza complessiva. Fortunatamente sono riuscito a mandarla via quasi del tutto.

Da qui il dubbio: Dovrei valutare un regime nutrizionale che favorisca la massa? O rischierei comunque di rifavorire anche la massa grassa? Vorrei riuscire a levarmi da questo stallo, ma sono un megaprincipiante e vi chiedo un consiglio.

Vi allego una foto fatta un mese fa, prima di rimettermi in moto!

Grazie anticipatamente!

[kalokagathia]

Ciao, non ha molto senso mettere una foto "vecchia"
Comunque immagino che non sia cambiata più di tanto la situazione. Massa in senso stretto non direi, una normo forse è più adatta.
Magari fai rivedere l'allenamento in sezione.

[juzaman]

Ciao, non ha molto senso mettere una foto "vecchia"
Comunque immagino che non sia cambiata più di tanto la situazione. Massa in senso stretto non direi, una normo forse è più adatta.
Magari fai rivedere l'allenamento in sezione.

Ciao, ho messo questa perché per l'appunto la situazione è molto simile
Seguirò il consiglio, grazie!