Far coincidere l'alimentazione col lavoro

***kalokagathia*** · 04-10-2016, 22:14:01

IF? Certo con 3800kcal è un po' impegnativa ma fattibile.

**bandatienebotta** · 04-10-2016, 22:17:28

Scusami IF sta per?

**Manx** · 04-10-2016, 22:26:20

Originariamente Scritto da bandatienebotta Visualizza Messaggio

Scusami IF sta per?

e pensa che se ne parla tutti i santi giorni da anni

http://www.bodyweb.com/threads/18536...ittent-Fasting 2 pasti al giorno in pratica.

***madmas*** · 04-10-2016, 22:29:16

Portati uno shaker di whey ed avena istantanea, lo bevi in 5 min .

**bandatienebotta** · 04-10-2016, 22:31:08

Quella sarebbe la mia colazione,per le 10 avevo pensato di mangiare delle barrette che contengono avena e proteine e a pranzo un gainer

***madmas*** · 04-10-2016, 22:35:58

Lo shaker di whey e avena te lo consiglio al posto del gainer.
Alla mattina hai tutto il tempo di prepararti quello che vuoi.
Lo spuntino delle 10 non è obbligatorio , spalma le kal negli altri pasti

***gendarius*** · 04-10-2016, 22:43:04

3800 calorie non sono "tantine"?

**bandatienebotta** · 04-10-2016, 23:25:40

l'anno scorso erano 3250 ma ho ottenuto 0 risultati,questa volta ho alzato a 3800 da un paio di settimane,non riesco a capire bene quanto peso perche un giorno mi dice 70 un altro giorno mi dice 72

**bandatienebotta** · 16-10-2016, 20:25:40

come gainer secondo voi quali sono i migliori? Non voglio aprire un altra discussione

***claudio96*** · 16-10-2016, 21:10:00

Originariamente Scritto da bandatienebotta Visualizza Messaggio

come gainer secondo voi quali sono i migliori? Non voglio aprire un altra discussione

io mi trovo bene con il Serious Mass nel post wo (ha una valanga di carboidrati ed è molto digeribile) e con il Myprotein Impact Weight Gainer negli spuntini (contiene carbo a basso IG da avena e orzo+pro del siero del latte)