Ciao a tutti, innanzitutto sono contento di essere entrato a far parte di questo mondo, poi, volevo iniziare subito a spiegare un po' ciò di cui ho bisogno.
Sono un ragazzo di 18 anni
altezza 174cm
peso 80kg
Misure :
17cm polso
64cm coscia
40cm polpaccio
33-35cm braccio
29cm Avambraccio
95-98cm petto
mai praticato sport in modo serio, alcune volte faccio un giro in bicicletta. Prossima settimana inizio con la palestra.
ho una struttura ossea molto grossa, stessa cosa per la muscolatura, poco grasso in corpo, un po' di pancetta e qualcosa sulle coscie, ma niente di che.
mangio senza regole, ma vorrei iniziare a seguire una dieta, quindi mi sono calcolato il fabbisogno giornaliero, macronutrienti. Il mio fabbisogno sarebbe di 1800 calorie, però visto che inizierò con la palestra avevo pensato a 2000, visto che inizialmente voglio togliere la pancetta ma comunque iniziare a mettere muscolo. Ho suddiviso i macro in 40% carbo, 30 proteine e 30 grassi, voi che ne dite? Consigli, ringrazio chiunque mi aiuti
Sono un ragazzo di 18 anni
altezza 174cm
peso 80kg
Misure :
17cm polso
64cm coscia
40cm polpaccio
33-35cm braccio
29cm Avambraccio
95-98cm petto
mai praticato sport in modo serio, alcune volte faccio un giro in bicicletta. Prossima settimana inizio con la palestra.
ho una struttura ossea molto grossa, stessa cosa per la muscolatura, poco grasso in corpo, un po' di pancetta e qualcosa sulle coscie, ma niente di che.
mangio senza regole, ma vorrei iniziare a seguire una dieta, quindi mi sono calcolato il fabbisogno giornaliero, macronutrienti. Il mio fabbisogno sarebbe di 1800 calorie, però visto che inizierò con la palestra avevo pensato a 2000, visto che inizialmente voglio togliere la pancetta ma comunque iniziare a mettere muscolo. Ho suddiviso i macro in 40% carbo, 30 proteine e 30 grassi, voi che ne dite? Consigli, ringrazio chiunque mi aiuti
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