Buongiorno!
Sono nuova e spero di aver fatto tutto correttamente!
Mi chiamo Michi, sono alta 159 cm e peso 48 kg.
So di essere proporzionata e nel peso giusto ma ho questo cruccio delle gambe che nonostante l'allenamento rimangono gonfie e poco definite.
Da qualche mese seguo una dieta che mi è stata redatta da un preparatore esperto in fitness femminile. Ho chiesto aiuto principalmente a causa della massa grassa sulle cosce che proprio non riesco a mandar via.
La dieta è invariata da qualche mese e, dopo bei risultati iniziali, ora sembra sia arrivata ad una situazione di stallo.
Mi alleno 3 volte a settimana con i pesi mentre 2 giorni sono di HIIT.
Vi riporto la dieta! Consigli?
Grazie mille
Sono nuova e spero di aver fatto tutto correttamente!
Mi chiamo Michi, sono alta 159 cm e peso 48 kg.
So di essere proporzionata e nel peso giusto ma ho questo cruccio delle gambe che nonostante l'allenamento rimangono gonfie e poco definite.
Da qualche mese seguo una dieta che mi è stata redatta da un preparatore esperto in fitness femminile. Ho chiesto aiuto principalmente a causa della massa grassa sulle cosce che proprio non riesco a mandar via.
La dieta è invariata da qualche mese e, dopo bei risultati iniziali, ora sembra sia arrivata ad una situazione di stallo.
Mi alleno 3 volte a settimana con i pesi mentre 2 giorni sono di HIIT.
Vi riporto la dieta! Consigli?
Grazie mille
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