aerobica pre-nanna

[Sergio86]

avevo letto che facendo allenamento coi nelle ore serali si manteneva il metabolismo alto anche durante la notte... é vero? se prima di andare a nanna facessi una mezzoretta di corsa o di bicicletta potrei trarne benefici al fine del dimagrimento?

ciao,
Sergio

[rolant]

Re: aerobica pre-nanna

Originally posted by Sergio86
avevo letto che facendo allenamento coi nelle ore serali si manteneva il metabolismo alto anche durante la notte... é vero? se prima di andare a nanna facessi una mezzoretta di corsa o di bicicletta potrei trarne benefici al fine del dimagrimento?

ciao,
Sergio

io farei fatica a dormire...altro non ti so dire

saluti.

[chomog]

Re: Re: aerobica pre-nanna

Originally posted by rolant
io farei fatica a dormire...altro non ti so dire

saluti.

Quando mi alleno tardi, tipo le 21-22 effettivamente non riesco a prendere sonno per le seguenti 3-4 ore.

Altra cosa che mi succede è un eccessiva sudorazione durante la notte, la mattina dopo però mi sento + asciutto {ma anche + stanco }

[Max_79]

Beh, ma qual'e' il senso di tenere il metabolismo alto negli orari notturni ?!
Se stai dormendo sei gia' a digiuno... cosa bruci !?

Bye

[Goldrake]

Originally posted by Max_79
Beh, ma qual'e' il senso di tenere il metabolismo alto negli orari notturni ?!
Se stai dormendo sei gia' a digiuno... cosa bruci !?

Bye

E' una cagata, meglio un buon sonno ristoratore.Piuttosto ti alzi 30'min prima e fai 20-30 minuti di cardio a digiuno.

Dopo aver trascorso tutto il giorno con allenamento, dieta e integratori, figurati se hai bisogno di alzare il metabolismo

Ciao

G O L D