possibili errori metabolici

[AIR0S]

son due mesi che sono in metabolica e non ci sono grossisimi risultati:

e chiedo gentilmente di chiarirmi delle idee

1 il depletion work nel giorno della ricarica non ho capito bene come impostarlo?
un circuito è composto da una singola serie in successione per ogni muscolo
?

ho tolto tutti i latticini e il sale ( spero ) ma ho ancora molta ritenzione , cosa potrei togliere?

gli aminoacidi li potrei utilizzare nel primo giorno di allenamento dopo la ricarica visto che nei giorni di scarico non sono consigliati

[mikeshell]

Scusa ma il 'depletion work' in metabolica dove l'hai visto ?
... e anche quella sugli aminoacidi ?
Mai sentiti ma DP potrebbe aver variato qualcosa negli ultimi 'scritti' ...

Ciao
Mike