Crema di riso nel post-wo. Come prepararla?

[fulviodemarchi]

Buongiorno a tutti,

ho già utilizzata la funzione search in merito a questo alimento e, correggetemi se sbaglio, ho letto che è un'ottima fonte di carboidrati ad alto IG, molto utile sopratutto nel post-wo.

Voi cominciare a prendere quest'alimento in sostituzione al classico vitargo/maltodestrince ecc.. che ne pensate voi?

La domanda principale è: siccome vorrei assumere questo alimento o con una fonte di proteine "solide" come pollo/tonno/affettati, o meglio con classico shaker di proteine in polvere.. come consigliate di preparare la crema di riso? Perchè da quello che ho capito, va diluita in acqua bollente, ma in palestra non ho la possibilità di accendere i fornelli ( ), quindi che fare? portarla gia pronta da casa, ma fredda oppure tornare a casa e prepararla?

Grazie mille

[Manx]

Buongiorno a tutti,

ho già utilizzata la funzione search in merito a questo alimento e, correggetemi se sbaglio, ho letto che è un'ottima fonte di carboidrati ad alto IG, molto utile sopratutto nel post-wo.

Voi cominciare a prendere quest'alimento in sostituzione al classico vitargo/maltodestrince ecc.. che ne pensate voi? La domanda principale è: siccome vorrei assumere questo alimento o con una fonte di proteine "solide" come pollo/tonno/affettati, o meglio con classico shaker di proteine in polvere.. come consigliate di preparare la crema di riso? Perchè da quello che ho capito, va diluita in acqua bollente, ma in palestra non ho la possibilità di accendere i fornelli ( ), quindi che fare? portarla gia pronta da casa, ma fredda oppure tornare a casa e prepararla?

Grazie mille

Relax Fulvio...relax, ti fai una marea di pippe mentali Torni a casa e ti fai questa crema di riso...oppure te la porti fredda. Guarda che non si crepa se non mangi subito post wo eh...!

[fulviodemarchi]

Relax Fulvio...relax, ti fai una marea di pippe mentali Torni a casa e ti fai questa crema di riso...oppure te la porti fredda. Guarda che non si crepa se non mangi subito post wo eh...!

No il problema è che non c'ho voglia di tornare a casa per prepararla. Mica per paura del catabolismo Volevo sapere se era commestibile anche da fredda

[enzo73]

Si è commestibile . Non è più pratico un panino e lo riempi di proteine solide ( tonno al nat./affettati) ?

[fulviodemarchi]

Si è commestibile . Non è più pratico un panino e lo riempi di proteine solide ( tonno al nat./affettati) ?

Non mi è mai piaciuto mangiare solido subito dopo l'allenamento.. Il pollo/tonno andavano quasi bene, perché alla fine li mandi giu veloce, ma per i carbo preferisco qualcosa di piú pratico, tipo uno shaker o una "crema".. Ecco perché chiedevo.. Mi è capitato di mangiare delle gallette e non potete capire, perdevo mezz'ora solo per quelle

[Manx]

Non mi è mai piaciuto mangiare solido subito dopo l'allenamento.. Il pollo/tonno andavano quasi bene, perché alla fine li mandi giu veloce, ma per i carbo preferisco qualcosa di piú pratico, tipo uno shaker o una "crema".. Ecco perché chiedevo.. Mi è capitato di mangiare delle gallette e non potete capire, perdevo mezz'ora solo per quelle

mamma mia che fighettume che ci vuole a mangiare 100gr di gallette?

[fulviodemarchi]

mamma mia che fighettume che ci vuole a mangiare 100gr di gallette?

ahahhaha credimi.. Ho la nausea, per non parlare delle fette biscottate la mattine, quelle manco 4 ne riesco a mandà giù

[Ozn]

E' commestibile ma e' meglio cotta, almeno per me...o almeno quella che compro io.
Ci sono tonnellate di alternative comunque

[ACID ANGEL]

Fulvio, le gallette le puoi anche mettere "a bagno" in acqua e proteine ore prima, viene una specie di papponcino che mangi velocemente come un tiramisù-fit, diciamo. Questo te lo dico per variare un po', ma ha ragione Ozn, la crema di riso non è l'unica alternativa.

[turtuv]

Fulvio, le gallette le puoi anche mettere "a bagno" in acqua e proteine ore prima, viene una specie di papponcino che mangi velocemente come un tiramisù-fit, diciamo. Questo te lo dico per variare un po', ma ha ragione Ozn, la crema di riso non è l'unica alternativa.

Questa delle gallette ammollo non l'avevo mai sentita, proverò..come sempre Acid dà idee alimentari da provare Comunque la crema di riso si fa in 10 secondi, basta girarla con poca acqua (calda o fredda non importa) e se vuoi aggiungi le whey. Viene una bella crema.

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[Manx]

Fulvio, le gallette le puoi anche mettere "a bagno" in acqua e proteine ore prima, viene una specie di papponcino che mangi velocemente come un tiramisù-fit, diciamo. Questo te lo dico per variare un po', ma ha ragione Ozn, la crema di riso non è l'unica alternativa.

beh, il "porridge" di gallette è facile da fare E le proteine in polvere, o quello che è, le puoi mettere anche dopo averlo preparato. Se fai bollire l'acqua non c'è bisogno nemmeno di mettere le gallette a mollo, le sgretoli, dolcifichi, caffé solubile...e "svertichi" l'acqua bollente. Ci vuole pero' un bollitore molto poco italiano

[Martin4]

beh, il "porridge" di gallette è facile da fare E le proteine in polvere, o quello che è, le puoi mettere anche dopo averlo preparato. Se fai bollire l'acqua non c'è bisogno nemmeno di mettere le gallette a mollo, le sgretoli, dolcifichi, caffé solubile...e "svertichi" l'acqua bollente. Ci vuole pero' un bollitore molto poco italiano

Cosa intendi per sverticare l'acqua bollente? Dici versarla nel recipiente?

[turtuv]

beh, il "porridge" di gallette è facile da fare E le proteine in polvere, o quello che è, le puoi mettere anche dopo averlo preparato. Se fai bollire l'acqua non c'è bisogno nemmeno di mettere le gallette a mollo, le sgretoli, dolcifichi, caffé solubile...e "svertichi" l'acqua bollente. Ci vuole pero' un bollitore molto poco italiano

Approfondisci che voglio provare questo porridge di gallette

[fulviodemarchi]

Ho provato la crema di riso, sia calda che fredda... per me è bocciata, è immangiabile Rimaniamo sul classico và

[Manx]

Cosa intendi per sverticare l'acqua bollente? Dici versarla nel recipiente?

si', facendola bollire a parte con un bollitore. Ma questi giorni ho provato anche con acqua fredda e viene bene lo stesso. Cacci tutto poi in congelatore per 20 minuti...ed ecco una sorta di "gelato" proteico ideale post wo (infatti io spesso lo uso post wo)

Approfondisci che voglio provare questo porridge di gallette

Ma non c'è nulla da approfondire, basta fare quei 2-3 passaggi banali che dicevo sopra, sia caldo che freddo. Ma devi beccare la quantità d'acqua giusta, come per il porridge vero...altrimenti butti via tutto (come il 99% di quelli che dicono "bleah, che schifo il porridge..." è perchè non lo sanno fare ).