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Salve a tutti vorrei sapere quanto tempo prima dovrei mangiare lo spuntino pre wo per allenarmi al meglio.
Il mio pre wo consiste in 1 panino integrale con 100gr di tonno\ 200gr albume
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
questo non è possibile, ho una dieta che prevede anche il pre wo
alias "hai una dieta che prevede un pasto (non indispensabile) prima di allenarti"
se non riesci a farlo abbastanza tempo prima puoi evitarlo come dice manx e i macro li recuperi in altri pasti.
alias "hai una dieta che prevede un pasto (non indispensabile) prima di allenarti"
se non riesci a farlo abbastanza tempo prima puoi evitarlo come dice manx e i macro li recuperi in altri pasti.
se magari mi rispondete dicendo quanto prima dovrei farlo forse capisco se riesco a farcela col tempo o meno ahahahah
se magari mi rispondete dicendo quanto prima dovrei farlo forse capisco se riesco a farcela col tempo o meno ahahahah
L'ha scritto ozn, circa due ore (personalmente farei anche di più, o al massimo renderei quel pasto pre-wo più leggero, evitando il tonno che lo ritengo un po' più difficile da digerire rispetto agli albumi)
alias "hai una dieta che prevede un pasto (non indispensabile) prima di allenarti"
se non riesci a farlo abbastanza tempo prima puoi evitarlo come dice manx e i macro li recuperi in altri pasti.
intendevo esattamente questo infatti...
Enzo: la risposta di ozn non è affatto sbagliata...non ti fidi?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Personalmente anche io facevo un pre-wo con 2 uova e una mela e 10 gr di mandorle ora invece mi alleno 2:30 ore dopo aver pranzato e mi sento più "forte"
Personalmente anche io facevo un pre-wo con 2 uova e una mela e 10 gr di mandorle ora invece mi alleno 2:30 ore dopo aver pranzato e mi sento più "forte"
Si ce ne ' il mondo ....
Ma cmq i fat lontano dal work, 2 uova e le mandorle
Si sì. Un post wo composto da yogurt magro 0% e cereali oppure gallette e affettati come lo vedi? Prima "avevo" un panino con una scatoletta di tonno al naturale
Si sì. Un post wo composto da yogurt magro 0% e cereali oppure gallette e affettati come lo vedi? Prima "avevo" un panino con una scatoletta di tonno al naturale
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Parti dal fatto che non devi farlo per forza , e questione di abitudine ,
Dipende fa quanto tempo prima hai mangiato , potrebbe andare anche un frutto a basso IG + pro , le gallette sono ottime come post work
Parti dal fatto che non devi farlo per forza , e questione di abitudine ,
Dipende fa quanto tempo prima hai mangiato , potrebbe andare anche un frutto a basso IG + pro , le gallette sono ottime come post work
Mi alleno 2:30 dopo aver pranzato. Quindi il post è verso le 6:00
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