Salve a tutti!
Volevo chiedere un consiglio: dopo una sessione pesi, solitamente prendo i BCAA con acqua + 30g di whey sempre disciolte in acqua + 2 uova.
Bevendo già tanta acqua e prendendo le whey e i BCAA mi sento abbastanza gonfio e andare a mangiare le uova mi riempie ancora di più. E' quindi necessario prendere anche le uova, o come quantità di proteine bastano le whey e i BCAA?
Anche perchè 1 ora dopo ceno e perciò non vorrei riempirmi così tanto da farmi passare tutta la fame. Magari le uova potrei inserirle in un altro pasto come la colazione o il pranzo..
Grazie in anticipo per le risposte.
Volevo chiedere un consiglio: dopo una sessione pesi, solitamente prendo i BCAA con acqua + 30g di whey sempre disciolte in acqua + 2 uova.
Bevendo già tanta acqua e prendendo le whey e i BCAA mi sento abbastanza gonfio e andare a mangiare le uova mi riempie ancora di più. E' quindi necessario prendere anche le uova, o come quantità di proteine bastano le whey e i BCAA?
Anche perchè 1 ora dopo ceno e perciò non vorrei riempirmi così tanto da farmi passare tutta la fame. Magari le uova potrei inserirle in un altro pasto come la colazione o il pranzo..
Grazie in anticipo per le risposte.
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