Post Workout

[Simonymous]

Salve a tutti!
Volevo chiedere un consiglio: dopo una sessione pesi, solitamente prendo i BCAA con acqua + 30g di whey sempre disciolte in acqua + 2 uova.
Bevendo già tanta acqua e prendendo le whey e i BCAA mi sento abbastanza gonfio e andare a mangiare le uova mi riempie ancora di più. E' quindi necessario prendere anche le uova, o come quantità di proteine bastano le whey e i BCAA?
Anche perchè 1 ora dopo ceno e perciò non vorrei riempirmi così tanto da farmi passare tutta la fame. Magari le uova potrei inserirle in un altro pasto come la colazione o il pranzo..
Grazie in anticipo per le risposte.

[gendarius]

Sai a cosa servono i bcaa? Assumerli con carbo/proteine è uno spreco, meglio pre o pre+during.

[Simonymous]

Si lo so, infatti prendo metà dose prima di allenarmi (15 minuti circa) e l'altra metà subito dopo.

[Manx]

Si lo so, infatti prendo metà dose prima di allenarmi (15 minuti circa) e l'altra metà subito dopo.

se mangi post wo, non servono, proprio come ha detto gendarius. Usali semmai prima e durante l'allenamento.

[salvo 72]

Ma le uova le prendi alla Roki?

Ragazzi ma informarvi prima no....

[Fabiesko]

se come hai detto mangi dopo un'ora il post wo puoi anche non prenderlo se mangi abbastanza durante il resto della giornata, la finestra anabolica non è attiva solo subito dopo l'allenamento ma per ORE, e comunque quando cala non va a picco ma scende lentamente... quindi meno pare sul post wo se dopo poco ceni