Consiglio Colazione

[peppe300796]

Salve, sono un ragazzo di 20 anni, 64 kg X 175. A settembre ricomincerò il mio periodo di massa. Ho bisogno di un consiglio alimentare per la mia colazione!
Che ne pensate di questa colazione?

10 gallette di riso
3 uova sode (1 albume + tuorlo e 2 solo albume per evitare troppi grassi e colesterolo settimanali)
frutta (es: 2 prugne, oppure 1 mela con buccia, oppure 1 banana ecc)

Avrei anche una mezza idea di aggiungerci del burro di arachidi, quello fatto in casa però, per aumentare ulteriormente l'apporto calorico e proteico! Che ne pensate di questa colazione? Ci sono abbastanza proteine? È abbastanza salutare un tuorlo al giorno? Dovrei aggiungere o togliere qualcosa? Grazie a chi risponderà

[Miller]

va bene, ma le domande che poni non hanno molto senso. L'apporto di grassi (e di colesterolo) va valutato nel complesso, così come va considerato in primo luogo il totale proteico e calorico.

[madmas]

Che poi il burro di arachidi è prima fonte di grassi che di pro

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