Finita la dieta.. e ora? Massa o definizione?
Ciao a tutti sono un ragazzo di 17 anni ( 1,81mx70kg)
Negli ultimi 5 mesi ho seguito una dieta e ho perso 23 kg..ora la mia massa grassa e' del 10% ( approssimativamente, perche' l'ho calcolata su una di quei siti dove bisogna inserire la larghezza della vita, del collo, il peso, ecc.)
Vita 78 cm ( altezza ombelico)
A settembre avevo intenzione di andare in palestra per mettere su un bel fisico e mi sono informato molto a riguardo, ma essendo molto paranoico non so come devo iniziare, non so se allenarmi prima in modo da far togliere la pelle in eccesso, il poco di grasso accumulato sui fianchi e cosce, oppure fiondarmi direttamente sul periodo di massa
Avevo pensato anche ad una dieta "regolare", ovvero un misto tra massa e definizione.... una via di mezzo diciamo
Voi cosa mi consigliate?
Tralaltro prima avevo abbastanza forza.. adesso invece pochissima, mi sento un secco di merda!
Negli ultimi 5 mesi ho seguito una dieta e ho perso 23 kg..ora la mia massa grassa e' del 10% ( approssimativamente, perche' l'ho calcolata su una di quei siti dove bisogna inserire la larghezza della vita, del collo, il peso, ecc.)
Vita 78 cm ( altezza ombelico)
A settembre avevo intenzione di andare in palestra per mettere su un bel fisico e mi sono informato molto a riguardo, ma essendo molto paranoico non so come devo iniziare, non so se allenarmi prima in modo da far togliere la pelle in eccesso, il poco di grasso accumulato sui fianchi e cosce, oppure fiondarmi direttamente sul periodo di massa
Avevo pensato anche ad una dieta "regolare", ovvero un misto tra massa e definizione.... una via di mezzo diciamo
Voi cosa mi consigliate?
Tralaltro prima avevo abbastanza forza.. adesso invece pochissima, mi sento un secco di merda!