Dubbio alimentazione

[Simonex23]

Ciao a tutti body, ho una domanda riguardante l'alimentazione..

Faccio colazione alle 7 di mattina e vado ad allenarmi alle 8,30

Mangio 100gr di fiocchi di avena, 6 albumi d'uovo e 10 mandorle. (niente olio extravergine)

A volte mi capita di andare in palestra di pomeriggio facendo sempre la stessa colazione, ma quando pranzo e mangio 100gr di riso, 200gr petto di pollo, verdura e 15gr di olio extravergine appena finito di mangiare mi sento piu' forte, possibile che sia perche assumo i grassi dell'olio extravergine?

a questo punto mi viene da pensare che è meglio togliere le mandorle e mettere 10gr di olio extravergine a colazione,

Che ne pensate?

grazie a tutti

[sovrasterzo85]

Ciao a tutti body, ho una domanda riguardante l'alimentazione..

Faccio colazione alle 7 di mattina e vado ad allenarmi alle 8,30

Mangio 100gr di fiocchi di avena, 6 albumi d'uovo e 10 mandorle. (niente olio extravergine)

A volte mi capita di andare in palestra di pomeriggio facendo sempre la stessa colazione, ma quando pranzo e mangio 100gr di riso, 200gr petto di pollo, verdura e 15gr di olio extravergine appena finito di mangiare mi sento piu' forte, possibile che sia perche assumo i grassi dell'olio extravergine?

a questo punto mi viene da pensare che è meglio togliere le mandorle e mettere 10gr di olio extravergine a colazione,

Che ne pensate?

grazie a tutti

Semplicemente hai mangiato di piu (colazione, spuntino e pranzo) e quindi é normale che ti senti piu energico che non allenandoti dopo la colazione

[salvo 72]

Semplicemente hai mangiato di piu (colazione, spuntino e pranzo) e quindi é normale che ti senti piu energico che non allenandoti dopo la colazione

Non penso sia questo il motivo, allora chi si allena al mattino a digiuno , non dovrebbe spingere completamente , semplicemente riesce a dare il max al pomeriggio che al mattino...

Ciao a tutti body, ho una domanda riguardante l'alimentazione..

Faccio colazione alle 7 di mattina e vado ad allenarmi alle 8,30

Mangio 100gr di fiocchi di avena, 6 albumi d'uovo e 10 mandorle. (niente olio extravergine)

A volte mi capita di andare in palestra di pomeriggio facendo sempre la stessa colazione, ma quando pranzo e mangio 100gr di riso, 200gr petto di pollo, verdura e 15gr di olio extravergine appena finito di mangiare mi sento piu' forte, possibile che sia perche assumo i grassi dell'olio extravergine?

a questo punto mi viene da pensare che è meglio togliere le mandorle e mettere 10gr di olio extravergine a colazione,

Che ne pensate?

grazie a tutti

Ti deluso dicendoti che anche le mandorle sono una fonte di fat come l'olio , riesci a dare di piu' il pomeriggio....

[sovrasterzo85]

Non penso sia questo il motivo, allora chi si allena al mattino a digiuno , non dovrebbe spingere completamente , semplicemente riesce a dare il max al pomeriggio che al mattino...


Ti deluso dicendoti che anche le mandorle sono una fonte di fat come l'olio , riesci a dare di piu' il pomeriggio....

Io ad esempio rendo meglio al pomeriggio/sera