Ciao a tutti mi chiamo Roberto e ho 24 anni vorrei intraprendere un miglioramento sia sotto il profilo fisico che il alimentare che ovviamente vanno di pari passo.
Premetto che la mia esperienza in palestra è molto scarsa .
Ora a settembre inizierò ad andare in palestra e sono propenso a fare del mio meglio senza perdite di tempo .
Sono alto 1.73 cm e peso 76 chili qui sotto posto le mie foto.
Il mio regime alimentario è molto sconclusionato e non ha un filo logico, molte volte mi ritrovo a saltare pasti ( quali colazione e cena) pranzo sempre con soliti cibi quali pasta , riso insalata e rare volte mangio carne ( prettamente la mangio la sera) e non tengo conto né dei grammi o condimenti eccetera ( come il giorno mi gira faccio)
Solo ultimamente da gennaio a giugno sono passato da 84 chili a 72 ( soprattutto eliminando bibite gassate ), ma con l’estate tornado dalla città in cui vivo per studiare ho già ripreso 5-6 chili.
Mi farebbe piacere se poteste darmi una mano con qualche consiglio sull’alimentazione e se avete consigli circa un allenamento da seguire ( so che è una richiesta difficile )
Un saluto a tutti e grazie mille per l’ospitalità!
Premetto che la mia esperienza in palestra è molto scarsa .
Ora a settembre inizierò ad andare in palestra e sono propenso a fare del mio meglio senza perdite di tempo .
Sono alto 1.73 cm e peso 76 chili qui sotto posto le mie foto.
Il mio regime alimentario è molto sconclusionato e non ha un filo logico, molte volte mi ritrovo a saltare pasti ( quali colazione e cena) pranzo sempre con soliti cibi quali pasta , riso insalata e rare volte mangio carne ( prettamente la mangio la sera) e non tengo conto né dei grammi o condimenti eccetera ( come il giorno mi gira faccio)
Solo ultimamente da gennaio a giugno sono passato da 84 chili a 72 ( soprattutto eliminando bibite gassate ), ma con l’estate tornado dalla città in cui vivo per studiare ho già ripreso 5-6 chili.
Mi farebbe piacere se poteste darmi una mano con qualche consiglio sull’alimentazione e se avete consigli circa un allenamento da seguire ( so che è una richiesta difficile )
Un saluto a tutti e grazie mille per l’ospitalità!
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