Dopo tanto aver letto ed essermi scervelato per stabilire tempi e modi fissi per organizzare dieta / allenamenti sono giunto alla conclusione che una programmazione troppo rigida non si addice al mio modo di vivere e quindi mi risulta impossibile da seguire e quindi frustrante.
Oggi quindi mi organizzo in modo piu istintivo utilizzando pero alcune regole fisse che spero mi indirizzino sulla giusta strada.... Vi sottopongo il mio semplice schema di dieta/allenamento:
Le prime 24 ore dopo il WO dedico la mia alimentazione al RECUPERO CLUCIDICO, quindi dieta calorica e ricca di zuccheri
Dalle 24 alle 48 ore penso di essere al culmine del recupero Proteico, quindi dieta calorica e Proteica
Successivamente passo ad un regime bruciagrassi piu o meno intenso in base agli obiettivi.. Dieta ipocalorica , pochi carbo , molti grassi insaturi.. E resto in questa fase fino a che non mi sento pronto per un nuovo WO..
Oggi quindi mi organizzo in modo piu istintivo utilizzando pero alcune regole fisse che spero mi indirizzino sulla giusta strada.... Vi sottopongo il mio semplice schema di dieta/allenamento:
Le prime 24 ore dopo il WO dedico la mia alimentazione al RECUPERO CLUCIDICO, quindi dieta calorica e ricca di zuccheri
Dalle 24 alle 48 ore penso di essere al culmine del recupero Proteico, quindi dieta calorica e Proteica
Successivamente passo ad un regime bruciagrassi piu o meno intenso in base agli obiettivi.. Dieta ipocalorica , pochi carbo , molti grassi insaturi.. E resto in questa fase fino a che non mi sento pronto per un nuovo WO..
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