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Zyzz98 scusa chiedo a te visto che mi hai seguito la scorsa settimana...
secondo te è normale che non ho perso ancora neanche un kilo?? manco mezzo?? sempre tesso peso...
ma perche nei giorni che faccio attività devo incrementare il totale calorico??? cosi facendo devo mangiare di piu giusto?? Ma allora per me che è difficile mangiare 2600 calorie posso fare a meno di fare attivita cardio?? (ma solo palestra?)
Io ti consiglierei di fare cardio. Il tuo fabbisogno è di 2320 giornaliere. Quindi ti direi di non aumentare o diminuire quando non fai niente ma di rimenare sempre su queste calorie. Ancora non perdi peso perché il tuo corpo ancora non si abitua. Scrivimi quello che hai mangiato ieri con le calorie, proteine, grassi e carbo finali e vediamo un pó
Continua così e non ti scoraggiare. Te lo dico per esperienza personale : non ti pesare ogni giorno è inutile. Pesaro una volta ogni 2 settimana tipo la domenica mattina ( come facevo io, poi vedi tu)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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e al posto della pasta cosa posso mangiare???
faccio tesoro di tutto quello che mi dite!
Hey zyzz98, secondo te è normale che sono aumentato di peso?!
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