Ciclizzazione dei carbo.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • nicogu
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2015
    • 121
    • 0
    • 1
    • Send PM

    Ciclizzazione dei carbo.

    SAlve ragazzi da 5 mesi seguo una dieta ipocalorica classica ovvero 2g/kg di peso di pro, 0.8 di fat e resto carbo che nel mio caso si attesta sui 300g giornalieri. con il carb cicling dovrei dividere i carbo in alti medi e bassi, ma il problema è qual è la qta di carbo necessari per essere alti o bassi nel mio caso? 450-300-150?
  • Elgaldil
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2016
    • 702
    • 8
    • 4
    • Send PM

    #2
    Fai un search e trovi diverse volte struzzo i in merito anche qui sul forum (per un classico carb cycling conta che dovrai alzare le pro )

    Commenta

    • nicogu
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2015
      • 121
      • 0
      • 1
      • Send PM

      #3
      Ho letto varie discussioni ed ho pensato di alzare le pro a 2.6 tenermi basso di grassi 0.5 e per il resto carbo mantenendo costante la quota di pro e grassi e variando solamente la quota di carbo, programmando 2 allenamento a carbo alti 1 carbo medi e nei giorni off xarbo bassi ad eccezione della domenica che ne dici?

      Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

      Commenta

      Working...
      X