Non riesco a raggiungere l'introito calorico HELP

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  • Miller
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    • Sep 2011
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    #31
    d'accordo. Ma l'avena non "integra", è solo un cereale più fibroso, la mangi se ti piace. Ma non mi pare una buona idea manco spararsi botte di 100g di riso bianco e burro di arachidi idea visto il carico glicemico.

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    • valyvaly
      Bodyweb Advanced

      • Jul 2015
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      #32
      A sto punto levo la crusca e mi faccio 70-80 gr di riso e se non raggiungo la quota, ci butto un frutto. Ad esempio la banana di mattina si puo fare?

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      • valyvaly
        Bodyweb Advanced

        • Jul 2015
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        #33
        80gr di riso e 9 fette di wasa? Che dite??

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        • Maverick87
          Bodyweb Senior
          • Mar 2012
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          • Centro Italia
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          #34
          Originariamente Scritto da valyvaly Visualizza Messaggio
          A sto punto levo la crusca e mi faccio 70-80 gr di riso e se non raggiungo la quota, ci butto un frutto. Ad esempio la banana di mattina si puo fare?
          No, è punito con il carcere fino a 10 anni... xD

          Io prendo un frullato di banana tutte le mattine

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