Ho trovato questa pasta con omega 3... e meglio rispetto a quella classica integrale? 
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Non sono veri e propri omega3,ma semi di lino (acido linoleico)Originariamente Scritto da Alberto84
Originariamente Scritto da debeOriginariamente Scritto da Zbigniew -
Ma in un pasto come carbo è meglio questa, integrale classica o riso basmati o riso integrale? Io di solito uso pasta integrale normale questa è la prima volta che l'ho vista al supermercato. Sono in massa e la mangio A cena 😅
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Non cambia nulla, sono tutte buone fontiOriginariamente Scritto da Alberto84
Originariamente Scritto da debeOriginariamente Scritto da ZbigniewCommenta
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Ma ce ne sono pochissimi.....e poi sono olio di lino, se la condisci con olio di oliva il 15-20% sono omega3.....quindi? Dai non facciamoci ingannare dalle etichette!
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Grazie mille per i consigli che mi date. Mi sono molto utili. Che ne dite di questa nuova dieta per massa? Sono circa 2500calorie di cui 19%grassi 57%carbo e 24%proteine.
Colazione
6 gallette di riso o farro
80g marmellata senza zucchero
100g ricotta light
Spuntino post workout
100g pane bianco o 10 gallette di riso
80g bresaola
Pranzo
100g pane integrale
(Torno tardi verso le 15 e non posso cucinare) 😅
240g fagioli
1 cucchiaio di olio e.v.o
Verdura
Spuntino
60g pasta integrale
150g fiocchi di latte/100g sgombro o salmone/1 hamburger di tacchino
200g pomodoro per condire la pasta
Cena
80g pasta integrale o riso
100g pollo o una scatola di tonno al naturale
1 cucchiaio di olio e.v.o
Verdura minimo 200g
Spuntino
100g ricotta light
Consigli? Pareri? Vi prego rispondete credo di mangiare abbastanza pulito. 😅
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?
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non avendo indicato minimamente due cose fondamentali...non possiamo rispondere....
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Cosa non ho indicato? 😅
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I dati... Altezza, peso e anche etàCommenta
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18 era 45peso 1.62 altezza
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Età
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non è malvagia, forse le proteine un pò troppe, magari puoi ridurle togliendo la ricotta nell'ultimo pasto. A colazine metterei un pò di frutta, diminuendo la marmellata. Nel post aumenterei la bresaola.Commenta
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ho trovato in offerta del salmone congelato con questi valori nutrizionali... Per essere salmone non sono pochi 1,5g grassi e 94calorie? 😅 eppure sulla scatola è scritto così
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Il "selvaggio" e meno grasso in genere.Commenta
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