dopo lavoro...molto strano da parte mia

[fabjo]

Riguardonle.proteine in realtà proprio qualche giorno fa jo visto un video su projecrlt nutrition in cui si diceva che si potrebbero mangiare anche 100 grammi (ipotesi) di proteine, non sarebbero inutili ma resterebbero nel circolo portale per un tempo direttamente proporzionale alla quantità ingerita.. non siete daccordo su questo?

[fabjo]

mi sembra un'idea malsana...e inutile Dividi le pro in tutti i pasti, non cambia nulla...vedo che anche in dieta ti fai le tipiche paranoie...non solo in allenamento usa carbo meno "impegnativi" a colazione, che ne so...frutta, gallette..

Si è vero avevo tralasciato la frutta, non mangiandola mai mi ero anche scordato dell'esistenza... mangio un paio di banane o comunque un paio di frutti

[fabjo]

È vero Manx la masturbazione è un brutto vizio

[Manx]

non hai capito il senso del mio intervento. Io mangiando solo 3 volte al giorno arrivo anche a 50-60gr di pro a pasto, o cmq faccio pranzo e cena molto carichi. Il corpo assimila tutto, il vecchio mito dei max 30 gr di pro a pasto, perchè di piu' non si assimilano, è una cazzata sfatata. Io ti consiglio solo di dividerle a fini "di gusto" e per metterle anche post wo.

[fabjo]

non hai capito il senso del mio intervento. Io mangiando solo 3 volte al giorno arrivo anche a 50-60gr di pro a pasto, o cmq faccio pranzo e cena molto carichi. Il corpo assimila tutto, il vecchio mito dei max 30 gr di pro a pasto, perchè di piu' non si assimilano, è una cazzata sfatata. Io ti consiglio solo di dividerle a fini "di gusto" e per metterle anche post wo.

Ah ok.. comunque mica mangio solo 70 grammi di proteine al giorno? Dopo il wo ne mangio altri 30-40 e altri 30-40 a cena...
Comunque forse non lo faccio ugualmente perché se no piscio tutta la mattinata

[Manx]

che ne so quante ne mangi di norma si sta intorno ai 2 gr per kg, se stai a 2,2 o a 1,9 poco cambia. Io in certi periodi ho sforato anche i 3 gr e rotti