Natural Peaking. Come impostare un piano alimentare?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Fire&Ice
    Registered User
    • Jun 2014
    • 881
    • 140
    • 147
    • Send PM

    #16
    Originariamente Scritto da Elgaldil Visualizza Messaggio
    prova a stare intorno ai 250gr di carbo negli off (al limite anche se stai qualche kcal sotto i 2800 non è un problema secondo me)

    p.s. Io valuterei del l'allenamento aerobico fatto bene, anche se non estenuante, magari in uno o due dei gg off
    Negli off ho tolto un po di carbo e risulta:

    Tot: 2.444 Grassi 80,3 , Grassi Sat 17,6 , Carb 255, Zuccheri 66,9 , Fibre 25,3, Pro 189, Sale 1,17


    Grazie a tutti [emoji4]


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

    Commenta

    Working...
    X