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Sto iniziando una dieta per perdere una decina di kg, andando anche in palestra.
Nel mio caso sarebbe utile fare un leggero pasto pre nanna (ad es. In bicchiere di latte scremato)???
il prenanna non serve, puoi farne a meno. soprattutto con un bicchiere di latte...
Il prenanna non serve, vero, comunque secondo le teorie di chi lo sostiene sarebbe utile assumere proteine a lento rilascio come le caseine e grassi, quindi latte e formaggio andrebbero benissimo in quest'ottica (ma sempre meglio il latte intero)
Il prenanna non serve, vero, comunque secondo le teorie di chi lo sostiene sarebbe utile assumere proteine a lento rilascio come le caseine e grassi, quindi latte e formaggio andrebbero benissimo in quest'ottica (ma sempre meglio il latte intero)
si a grana/fiocchi di latte/yogurt greco...con il latte andresti ad assumere anche quantità rilevanti di carbo, io non lo consiglio come prenanna.
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