Ciao a tutti, settimana prossima ricomincerò la dieta per mettere massa. Purtroppo, seguendo un consiglio errato di un amico, nella dieta precedente avevo eliminato totalmente i carboidrati nel post WO. Ora nella mia nuova dieta ho inserito dei carboidrato ad alto indice glicemico (mangio 15-20 min dopo l'allenamento). A parte le maltodestrine, quali carboidrati mi consigliate per il post WO ? Io avevo pensato di mangiare una banana e il riso. Se il riso va bene, quale ? Arborio, carnaroli, basmati, integrale ?
Grazie in anticipo.
Grazie in anticipo.
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