fragole

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  • kumparò
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    • Sep 2002
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    #1

    fragole

    mi dite l'indice glicemico visto ke non sono riuscito a trovarlo su una tabella?


    pensavo di usarle come pre work out insieme al fruttosio x avere un prework out davvero delizioso...

    controindikazioni?
    o munn é tutt chell ca te ven....
    je o voglio nun me sent e sta diun


    ---don't stop------
    Tag: Nessuno
  • kumparò
    Bodyweb Member
    • Sep 2002
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    • sud
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    #2
    ah.. .già ke ci siete!

    contengono vitamine? quali?
    o munn é tutt chell ca te ven....
    je o voglio nun me sent e sta diun


    ---don't stop------

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    • Jerrika
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      • Dec 2001
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      • Paradise City
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      #3
      Ig basso...


      Se hai un bisogno urgente di vitamina C e non sai dove andartela a pescare, corri dal fruttivendolo a fare il pieno di fragole. Pensa che hanno perfino più vitamina C degli agrumi, e che bastano appena 8 fragole di media grandezza per assicurarti il 160% della vitamina C di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno!
      Niente che sia d'oro resta...

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      • max_power
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        #4
        Originally posted by Jerrika
        Ig basso...


        Se hai un bisogno urgente di vitamina C e non sai dove andartela a pescare, corri dal fruttivendolo a fare il pieno di fragole. Pensa che hanno perfino più vitamina C degli agrumi, e che bastano appena 8 fragole di media grandezza per assicurarti il 160% della vitamina C di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno!
        Si, hanno un po' più di vitamina C delle arance e degli agrumi. 59 mg contro i 50 delle arance. In verità comunque ho visto un sacco di alimenti con contenuto di vitamina C anche nettamente superiore rispetto alle arance. Esempio tipico sono i peperoni rossi che contengono ben 151 mg di vitamina C per 100 gr.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • Punk84
          agitato non mescolato
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          #5
          se l'indice glicemico è basso e come dite voi sono ricche di potassio possono essere un buon pre work out giusto?

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          • max_power
            Low-Carb Moderator
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            #6
            Originally posted by Punk84
            se l'indice glicemico è basso e come dite voi sono ricche di potassio possono essere un buon pre work out giusto?
            Come quasi tutta la frutta.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • kumparò
              Bodyweb Member
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              #7
              gracias jerrika..... oramai non confidavo + in una risposta

              kmq se kontengono tutta questa vitamina c mi kiedevo : mangiandone un bel po e prendendo il multivitaminico mi sa ke
              vado almeno al 300% dell RDA .. ha kontro indikazioni tale dosaggio?
              o munn é tutt chell ca te ven....
              je o voglio nun me sent e sta diun


              ---don't stop------

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              • Max2710
                Bodyweb Member
                • Jul 2001
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                • Svizzera
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                #8
                Originally posted by kumparò
                300% dell RDA .. ha kontro indikazioni tale dosaggio?
                quello che il corpo non assimila, finisce nelle urine. Chiaro che non bisogna esagerare con i dosaggi.

                Comunque vai tranquillo che un multivitaminico e un pò di frutta non ti possono fare che bene.

                ciao

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