Originally posted by growl
perchè fat boy dici che sono uno spreco?
madbebe mi ha dato questo consiglio:
"Se può farti piacere, a novembre 2000 ero 72 kg.....adesso sono 86 con un pò di lardominali......, che da qui a breve tolgo dai beneamati.
Allora, io integrerei con un gainer e con l'olio di fegato di merluzzo.
Per quanto riguarda l'olio di fegato di merluzzo, assumine n. 1 CUCCHIAIO DA TAVOLA a colazione, pranzo, cena e prima di andare a letto quindi quattro volte al giorno.
Come gainer ti consiglio, quello della Ultimate Nutrition; assumine 2 misurini al mattino DOPO la normale colazione, due misurini subito dopo l'allenamento, e ogni qualvolta, nn puoi fare un pasto normale, o quando hai poca fame.
Prima di andare a letto, assumi oltre all'olio di fegato di merluzzo, delle proteine con molte caseine, in modo da avere un rilascio graduale il più possibile. Ce ne sono molte, ti posso consigliare, le TMP della ProAction, le Pro Time della Eurosup e le Crono della Genesis, se ne trovi altre di tuo gradimento, assicurati che abbiano un alta percentuale di caseine all'interno.
Ricorda che una buona integrazione da risultati solo quando i fattori, Dieta, Allenamento, e Riposo sono ben curati.
Forza e coraggio, la strada è lunga, ma con sacrificio e costanza puoi arrivare dove vuoi.
"
perchè fat boy dici che sono uno spreco?
madbebe mi ha dato questo consiglio:
"Se può farti piacere, a novembre 2000 ero 72 kg.....adesso sono 86 con un pò di lardominali......, che da qui a breve tolgo dai beneamati.
Allora, io integrerei con un gainer e con l'olio di fegato di merluzzo.
Per quanto riguarda l'olio di fegato di merluzzo, assumine n. 1 CUCCHIAIO DA TAVOLA a colazione, pranzo, cena e prima di andare a letto quindi quattro volte al giorno.
Come gainer ti consiglio, quello della Ultimate Nutrition; assumine 2 misurini al mattino DOPO la normale colazione, due misurini subito dopo l'allenamento, e ogni qualvolta, nn puoi fare un pasto normale, o quando hai poca fame.
Prima di andare a letto, assumi oltre all'olio di fegato di merluzzo, delle proteine con molte caseine, in modo da avere un rilascio graduale il più possibile. Ce ne sono molte, ti posso consigliare, le TMP della ProAction, le Pro Time della Eurosup e le Crono della Genesis, se ne trovi altre di tuo gradimento, assicurati che abbiano un alta percentuale di caseine all'interno.
Ricorda che una buona integrazione da risultati solo quando i fattori, Dieta, Allenamento, e Riposo sono ben curati.
Forza e coraggio, la strada è lunga, ma con sacrificio e costanza puoi arrivare dove vuoi.
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mi spieghi perche hai postato una foto mia???
.... ovvio il miglior gainer rimane il cibo ma a volte, parlo del mio caso, la vita frenetica non ti permette di fare sembre un pasto completo e allora ecco una porzione di Mammouth che ti offre ben 970 Cal PULITE .... 
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