Scusate ragazzi...mi confermate che è corretta una dieta,per chi come me vuole sgrassare l'adipe e tonificare in palestra facendo sia pesi che cardio, composta col 48% di Carbo(220g),32% di Proteine(150g) e 20% di grassi(40g)?
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Non è che è corretta.. è meglio di quella che hai postato tu..poi la risposta che ti da il corpo è soggettiva..io cmq varierei nella settimana l'apporto di carboidrati tenendo uguali gli altri due o al massimo aumentandoli di poco.. poi bisogna anche valutare il tuo stile di vita se molto attivo, attivo, sedentario ecc.. cmq dovresti iniziare a farla e cosi in modo da avere dei dati da paragonare..ancora meglio se trovi e puoi permetterti qualcuno che ti segua passo passo...
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