Buongiorno a tutti, avrei bisogno del vostro aiuto, faccio palestra da 4-5 anni e mi alleno sempre con costanza, la cosa con cui ho sempre avuto difficoltà è l'alimentazione, non ne ho mai seguita una seriamente.
Allora mi sono deciso ad andare da un preparatore di BB, manda i ragazzi in gara.
Mi ha fatto l'esame del grasso corporeo con la bilancia (ho 29 anni e sono 176 cm)
Gli ho spiegato i miei obbiettivi, mettere su ulteriore massa muscolare, e lui mi ha detto che avrei dovuto cominciare da subito (due giorni fa) e che nel primo mese non ci sarebbero stati cheat meal, e che fra una settimana sarei dovuto tornare da lui per vedere come il fisico rispondeva alla dieta.
Io non mangiavo carbo come riso e pasta da parecchio tempo, e devo dire che mi sto trovando abbastanza male con questa dieta, mi sento continuamente pieno, devo mangiare senza lo stimolo della fame in nessun pasto, mi sento gonfio e l'addome praticamente è sparito in 3 giorni...
Io dalla mia mangiavo veramente poco, ma questi pasti (perlopiù pranzo e cena) non riesco neanche a finirli.
E' un problema mio o è la scheda di nutrizione troppo spinta?
E' un problema iniziale? che poi andando avanti quando lo stomaco si "allarga" non avrò più?
E questo problema del rigonfiamento praticamente istantaneo dell'addome è nella prassi?
Grazie mille per le risposte!
Allora mi sono deciso ad andare da un preparatore di BB, manda i ragazzi in gara.
Mi ha fatto l'esame del grasso corporeo con la bilancia (ho 29 anni e sono 176 cm)
Gli ho spiegato i miei obbiettivi, mettere su ulteriore massa muscolare, e lui mi ha detto che avrei dovuto cominciare da subito (due giorni fa) e che nel primo mese non ci sarebbero stati cheat meal, e che fra una settimana sarei dovuto tornare da lui per vedere come il fisico rispondeva alla dieta.
Io non mangiavo carbo come riso e pasta da parecchio tempo, e devo dire che mi sto trovando abbastanza male con questa dieta, mi sento continuamente pieno, devo mangiare senza lo stimolo della fame in nessun pasto, mi sento gonfio e l'addome praticamente è sparito in 3 giorni...
Io dalla mia mangiavo veramente poco, ma questi pasti (perlopiù pranzo e cena) non riesco neanche a finirli.
E' un problema mio o è la scheda di nutrizione troppo spinta?
E' un problema iniziale? che poi andando avanti quando lo stomaco si "allarga" non avrò più?
E questo problema del rigonfiamento praticamente istantaneo dell'addome è nella prassi?
Grazie mille per le risposte!
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