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Salve ragazzi. Come da titolo, qualcuno l'ha seguita e ha ottenuto risultati positivi (o anche negativi ) ?
Come devo strutturare il workout? 3 full body in 5x5 andrebbero bene?
In prima persona no, però la sconsiglierei a meno che non si tratti di obesità.
Gli approcci estremi ovviamente richiedono molta determinazione sia durante che dopo, è un attimo abbuffarsi appena finito il tutto.
La RFL è una PSFM modificata per chi si allena, viene usata spesso anche a Bf accettabili (10-12) senza cali drastici di forza/massa.
Si ma lui ha parlato di PSFM
cmq trovo anche le RFL un po eccessiva e nonostante tutto il rischio di catabolizzare è abbastanza alto. Sono approcci che non condivido perché passano l'idea che si possa fare tutto in fretta, laddove ci vuole tempo e pazienza
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PSMF, cerco feedback e linee guida.
. Come da titolo, qualcuno l'ha seguita e ha ottenuto risultati positivi (o anche negativi 
) ?
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