[Halp Me]Dieta Massa Magra

**Elgaldil** · 26-07-2016, 15:24:05

TDEE
macronutrienti totali
kcalorie

tuo cugino l'ha fatta sulla base di cosa la dieta?

Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

**poppin** · 26-07-2016, 15:57:20

Ma non lo so Xd e questo il punto se no la seguivo senza chiedere pareri a nessuno non so su che base l'abbia fatta cmq potresti consigliarmi qualcosa tu ?

**Don_** · 26-07-2016, 16:25:06

Non so se ti serve prendere tutti quegli integratori visto che è da poco che ti alleni e vedendo la dieta.
Io migliorerei la dieta,dopo per dare un aiutino prenderei integratori.

**Elgaldil** · 26-07-2016, 16:57:57

Originariamente Scritto da poppin Visualizza Messaggio

Ma non lo so Xd e questo il punto se no la seguivo senza chiedere pareri a nessuno non so su che base l'abbia fatta cmq potresti consigliarmi qualcosa tu ?

Leggi il link postato
senza il tuo TDEE è senza i valori macro di quella dieta non ti possiamo aiutare

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