Parere su dieta per massa. Sbilanciata??

[Matte_]

Salve a tutti, è la prima volta che scrivo sul forum e vorrei un parere sulla dieta che mi è stata fatta dalla persona che mi segue in palestra. Sono un ragazzo di 17 anni, alto 1,74, 64kg. Mi alleno 3 volte a settimana da due anni, ho ottenuto dei risultati discreti da quando ho iniziato e adesso ho l'obiettivo di mettere su massa un po più seriamente. La dieta che mi è stata fatta è la seguente:

COLAZIONE:
500ml latte parzialmente scremato
8 fette biscottate ( 6 con marmellata e 2 con burro d'arachidi)

SPUNTINO MATTINA:
yogurt greco 0% + mandorle

PRANZO:
200g di pasta (o riso)
150g petto di pollo*
verdura+ un cucchiaio di olio EVO

SPUNTINO POMERIGGIO:
panino/ gallette con 4 fette di bresaola*
1 frutto a scelta

CENA:
5 gallette di riso
200g petto di pollo*
verdure a volontà+ 1 cucchiaio di olio EVO

PRENANNA:
fiocchi di latte+ 7/8 mandorle

POST W.O:
4/5 gallette con miele+ 30g pro in polvere

* o altra fonte proteica

la mia paura è che questa dieta possa essere sbilanciata in qualche modo, in quanto assumo una grande quantità di carbo tutti in una volta sola a pranzo e più in generale anche nella dieta in toto a mio parere. Vi chiedo gentilmente di darmi un parere su come è possibile migliorarla. Grazie in anticipo

[DanieleDe]

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“ Non ci si libera di un problema evitandolo, ma soltanto affrontandolo ”

[Elgaldil]

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chi ti ha fatto la dieta mi sa che è un po un cane....voglio dire MEZZO LITRO di latte al mattino con le fette biscottate ... si può fare di meglio.

p.s. A occhio di carbo ne assumi pochi se devi mettere massa