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potresti variare i grammi dei carboidrati nei vari giorni. magari nei giorni delle gambe tieni la quota più alta.. la più bassa nei rest e i restanti giorni medi (o anche qui variarli), di impostazioni ce ne sono un sacco..leggevo anche di chi sta a pochi pochi carbo per 3 o 4 giorni e poi fare una ricarica e successivamente abbassarli ancora..
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ora per esempio, ho settato un low carb nei rest day tipo stando sulle 90-100g aumentando a 70-80g i grassi e mantenendo invariate le proteine, mentre gli altri giorni normo. per il cardio mi mantengo sulla normo oppure faccio una low?Commenta
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io proverei con lowCommenta
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se ti va Hunter ogni mese aggiorno il mio diario... mi farebbe piacere se buttassi un occhio e quindi consigliarmi di volta in volta.
P.S comunque è rivolta anche a tutti coloro che vorrebbero darmi una mano
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per quello che posso ti darò un mio parere
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