Salve, sto eseguendo una dieta per aumentare la massa muscolare e vorrei sapere quanto sia importante rispettare i tempi di digestione tra un pasto e l'altro. Ad esempio è possibile fare uno spuntino mezz'ora prima del pranzo o della cena oppure bisogna rispettare i tempi di digestione (io di solito aspetto 2/3 ore prima di pranzare). Grazie in anticipo
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Tutto.si.può fare ma ha poco senso.fare uno spuntino a ridosso del pranzo o della cena.
Gli spuntini, tutt'altro che neccessari od obbligatori, servono appunto a introdurre i macro.in piú volte e non solo in tre pasti principali. Se li fai a ridosso di pranzo o.cena.tanto vale mangiare solo ad essi. -
Io gli spuntini li reputo essenziali, ma non in quanto tali , ma poichè non riesco a raggiungere il monte calorie nei canonici 3 pasti perchè mi sentirei pieno e appesantito e preferisco dividere il tutto in 5/6 piccoli pasti ; ovviamente distanziati 2/3 ore ognuno ,altrimenti non avrebbe senso , come ti è stato suggeritoCommenta
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