Dieta per asciugarsi donna 22 anni 1.80 57 kg

[Giampo93]

Aumentare la massa muscolare fa aumentare la taglia.

Non sono d'accordo,non necessariamente,soprattutto mi domando quanta massa tu e lei credete che metterà,sconvolgendo il suo corpo e rendendolo inadatto alla passerella. Poi magari è seguita da patrick tour e non lo sappiamo


E comunque hai talento a quotare solo la parte che ti fa comodo l'ho detto anch'io che la questione non cambia. Per me non deve affidarsi al solo cardio a valanga,e non lo dico perché sono i miei canoni estetici (me ne frega sinceramente,non è la mia ragazza) ma per aiutarla nel suo scopo

[brosgym]

È difficile rigirare le frittate quando i commenti rimangono scritti. Sabrinha ha chiesto un consiglio e ha ricevuto commenti su quanto i suoi obiettivi estetici siano sbagliati.
A me fanno schifo le braccia da camionista che tanto sembrano piacere ai bber. Eppure non vado nei mille 3d "help braccia", "aiuto scheda richiamo braccia", "le mie braccia non crescono!" a consigliare di cambiare obiettivo. Non vado a scrivere che le braccia grosse fanno sembrare scaricatori e zulù e che i canoni estetici greci non prevedono braccia alla Levrone. Se ho qualche consiglio tecnico da dare lo dò, altrimenti cambio topic.


Per rispondere alla tua domanda, Jinx, quello che consiglio a Sabrinha è di postare la sua dieta con macro e Cal in modo da poterla commentare con precisione. Per quello che riguarda l'allenamento, le consiglio tre sessioni settimanali in sala pesi molto semplici, per esempio rematore 5x12, panca inclinata 5x12, pressa o squat 5x12 e eventualmente qualche leg curl. Recuperi di 2'. Se si trova più a suo agio con le macchine, che macchine siano, chest press e lat-machine vanno bene. Se vuole più varietà va pure bene, siano allora tutti i sei esercizi nominati, mantenendo invariato il volume.
A seguire l'allenamento, un carbless PWO (solo pro e un po' di grassi polinsaturi) di 16 ore con molto cardio leggero, e poi ricarica di carboidrati.
Con questa impostazione e la corretta quantità di Cal Sabrinha ha buone possibilità di raggiungere il suo obiettivo in tre mesi.

Questo non cambia la questione di una virgola.

La taglia non è la misura del girovita. Aumentare la massa muscolare fa aumentare la taglia.

Si ma non stiamo discutendo l'estetica....ma se sia salutare raggiungere quel risultato e la risposta è no!

Poi come ottenerlo, a me personalmente, interessa poco, perchè non salutare, che è la prima cosa (se non l'unica) che mi interessa.

Vedendo quella foto, che essendo una ed in un particolare posizione potrebbe essere fuorviante, magari facendo una BIA la trovo in ottima condizione e tutto cambia, ma da quello che vedo direi che non deve perdere grasso, taglia o non taglia, anche perchè non è una situazione transitoria, come può succedere per un BB che sale su un palco o un fighter che si prepara per il combattimento, lei vuole essere una 38 e rimanerci.....e se magari ci arriva ed inizia a pensare alla 36?
Stiamo parlando di 180cm per 56kg......fosse 10cm di meno se ne potrebbe anche parlare e nemmeno.....

Poi allenamento e consiglio sulla dieta neanche li commento......ognuno dovrebbe fare il suo.....

[Bob Terwilliger]

lei vuole essere una 38 e rimanerci.....e se magari ci arriva ed inizia a pensare alla 36?

Se questo e se quello, allora si parlerà di questo e di quello. Sconsigliare a una persona di raggiungere la 38 perché "magari poi" vuole la 36 non ha senso.

[brosgym]

Se questo e se quello, allora si parlerà di questo e di quello. Sconsigliare a una persona di raggiungere la 38 perché "magari poi" vuole la 36 non ha senso.

Infatti non lo ho fatto SOLO, per questo

in ogni caso prevenire e meglio che curare.......