Ciao a tutti mi sono appena iscritto e vorrei essere sicuro di seguire una buona alimentazione per il mantenimento della massa magra ed eliminare quella grassa.
Ho cominciato a fare palestra da Gennaio ed ho visto enormi cambiamenti fino ad oggi..
Inizialmente prima di cominciare palestra mangiavo porcherie a gogo e pesavo sui 80kg insomma bello cicciotto
Vi prego di darmi una scheda seguire grazie.
Età: 18 anni
Peso: 68 kg
Altezza: 1.85-90 circa
Ho cominciato a fare palestra da Gennaio ed ho visto enormi cambiamenti fino ad oggi..
Inizialmente prima di cominciare palestra mangiavo porcherie a gogo e pesavo sui 80kg insomma bello cicciotto
Vi prego di darmi una scheda seguire grazie.
Età: 18 anni
Peso: 68 kg
Altezza: 1.85-90 circa