Salve a tutti ragazzi da aprile fino a settimana scorsa ho fatto in alimentazione a scendere con i carboidrati e poi un ciclo di carbo per scendere di peso e grasso .. Pesavo 65-66 kg sono alto 1.65, la massa grassa era quasi al 12 %...ora sono arrivato alla massa grassa a 6,8% pesando 61 .. E con quello che mi prepara abbiamo deciso di iniziare con la massa anche perché ora iniziò a lavorare è veramente non cela faccio a stare con poi cRbo preferisco alzarli per reggere anche meglio la giornata lavorativa .. Il mio metabolismo basale e si 1770 circa e L alimentazione che sto seguendo e si 2400 circa .. Mangio carboidrati puliti( avena/riso/e al massimo pane integrale ) di cArbo al giorno sto a quasi 4 gr per peso corporeo... È già una settimana che la seguo e sono aumentato di quasi 2 kili .. secondo voi di questi due chili e tutto grasso che si è trasformato dell accessivi carboidrati? C'è io mi dallo specchio mi vedo L addome già un po' appannato ma anche le braccia poi ovattate poco poco più gonfie anche il petto e spalle.. La mia paura è che ritorno a mettere il grasso che ho tolto.. Perché ho paura di questi 2 kili sono di grasso .. Non penso che sono di muscoli e impossibili.. Comunque secondo voi?? Semmai vedo come va tra altre 2-3 sett e rivado a fare la plicometria che faccio ogni mese .. Grazie a tutti in anticipo
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