Salve a tutti ragazzi!
Ho una domanda per voi. Pratico Bodybuilding tre volte a settimana e in questo momento mi trovo in una fase di massa. A fine allenamento, solitamente, pratico cardio per circa 10 min. ad una velocità intorno ai 7 km/h, per migliorare la resistenza, la respirazione, ecc... .
La domanda che mi sorge spontanea è : Quando dovrei assumere il mio spuntino post-workout?
Ho pensato che assumerlo subito dopo l'allenamento e prima del cardio potrebbe avere senso perché effettivamente sono due tipi di attività diverse ma, al tempo stesso, assumerlo dopo il cardio avrebbe ugualmente senso perché è comunque un'attività muscolare. Ed inoltre, indipendentemente dalla risposta, è corretto assumere lo spuntino post-workout nei primi 15 min, in vista del mio obiettivo?
Grazie a tutti quelli che risponderanno, vi auguro una buona giornata.
Ho una domanda per voi. Pratico Bodybuilding tre volte a settimana e in questo momento mi trovo in una fase di massa. A fine allenamento, solitamente, pratico cardio per circa 10 min. ad una velocità intorno ai 7 km/h, per migliorare la resistenza, la respirazione, ecc... .
La domanda che mi sorge spontanea è : Quando dovrei assumere il mio spuntino post-workout?
Ho pensato che assumerlo subito dopo l'allenamento e prima del cardio potrebbe avere senso perché effettivamente sono due tipi di attività diverse ma, al tempo stesso, assumerlo dopo il cardio avrebbe ugualmente senso perché è comunque un'attività muscolare. Ed inoltre, indipendentemente dalla risposta, è corretto assumere lo spuntino post-workout nei primi 15 min, in vista del mio obiettivo?
Grazie a tutti quelli che risponderanno, vi auguro una buona giornata.
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