calcolo del tdee+ apporto calorico, proteico e lipidico

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    #1

    calcolo del tdee+ apporto calorico, proteico e lipidico

    salve
    sto iniziando a fare la mia dieta personalizzata seguendo questo forum
    Sto vedendo questo post http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica per farmi un'idea

    Viene detto che devo calcolare il mio TDEE e poi segnare su un foglio di carta l'apporto calorico, proteico e lipidico.

    Per calcolare questo TDEE devo fare una ricerca degli alimenti che mangio abitualmente?

    Questo passaggio non mi e' chiarissimo.

    Ho anche scaricato il software mxbody2 ma a quanto pare sono io a dover inserire gli alimenti, non mi crea lui una dieta tipo?

    Grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    no spam, leggi il regolamento e continua qui...discussione identica e aggiornata solo ieri..
    la mia dieta, non voglio massa ma asciugarmi - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/446454-la-mia-dieta-non-voglio-massa-ma-asciugarmi
    Salve ragazzi come detto in altri post, sono nuovo di questo forum e cerco qualche consiglio. Sono un pallavolista e vado in palestra da 3 anni. Il mio obbiettivo è essere magro, non grosso e definito per far vedere quel po' di lavoro che faccio in palestra e per non perdere la velocità a pallavolo. Questa è la mia dieta tipo,

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