Originariamente Scritto da TinoTheLegend
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come ti U già scritto, vai con calma. Pazienza. Alza il livello dell'allenamento prima che la dieta!
riguardo lo spuntino, beh, un buon inizio sarebbe della festa di tacchino o bresaola etc con un po di pane o gallette di riso. Dipende appunto anche da quando ti alleni si solito.
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